Иммунитет и иммунная система

В наше время стало модно самим себе ставить диагноз, а все неприятности со здоровьем объяснять тем, что ослаблен иммунитет. И зачастую это действительно так. Все неблагоприятное, что окружает человека, отражается на его иммунной системе. Нынешнее состояние экологической ситуации, стрессы, неправильное питание – все это становится причиной нарушений в иммунной системе, увеличения аутоиммунных и аллергических заболеваний, а также иммунодефицита.

Иммунитет – это невосприимчивость нашего организма к чужеродным веществам и инфекционным агентам, которые несут чужеродную генетическую информацию. Не подверженность организма инфекционным заболеваниям является самым частым проявлением иммунитета. Говоря проще, иммунитет – это комплексная реакция организма, которая направлена на защиту от попадания в него бактерий, вирусов, паразитов, токсинов, а также изменения собственных клеток.

Главная задача иммунной системы – это своевременное распознание чужеродных клеток и их уничтожение. Еще одной ее задачей является формирование иммунологической памяти, для того чтобы в будущем быстро реагировать на болезнетворные факторы.

Сразу после проникновения чужеродных микроорганизмов в организм иммунная система начинает реагировать. Но чтобы попасть в организм и спровоцировать ответ иммунной системы микроорганизмам нужно преодолеть первую линию обороны – слизистые оболочки и кожные покровы. Кислота и лимфоузлы также являются барьерами на их пути. При попадании в них патогенных бактерий начинается воспалительный процесс – вокруг микробов начинаю скапливаться лейкоциты. Они уничтожают их и препятствуют их дальнейшему распространению в ткани, кровопоток и внутренние органы.

Наша иммунная система состоит из клеток и тканей, органов, которые и обеспечивают «иммунный ответ». Центральными органами ее являются те, в которых формируются и созревают иммуннокомпетентные клетки. Это тимус (волочковая железа) и костный мозг. Селезенка, тонкий кишечник, селезенка, миндалины и другие являются периферическими органами, в которых эти клетки функционируют.

Иммунитет может быть врожденным (к примеру, к возбудителю собачьей чумки) и приобретенным. Приобретенный иммунитет может быть активным.

Он возникает в результате перенесенного инфекционного заболевания или же введения вакцины, после которого в организме начинают формироваться антитела к возбудителю, готовые его нейтрализовать в любой момент. Или пассивным, возникающим во время введения препаратов, которые содержат готовые антитела.

Для начала организм нейтрализует антиген. Это клеточный иммунитет, который вырабатывается в вилочковой железе. Также существует гуморальный иммунитет, при котором антиген уничтожается при помощи специальных химических активных молекул и антител. Существуют и иные механизмы иммунитета, которые направлены на защиту организма от любого антигена. Это называется неспецифическим иммунитетом. Большинство микроорганизмов не могут проникать в организм через кожу и слизистые оболочки, а в жидкостях организма находятся специальные ферменты, которые разрушают микроорганизмы, если же клетка заражается вирусом, то начинает вырабатывать противовирусный белок – интерферон и т.д.

Таким образом, в нашем организме существует система защиты, и все неблагоприятные факторы контролируются иммунной системой. Если иммунная система дает сбой, то человек заболевает.

Снижение иммунитета может быть врожденным состоянием, которое связано с различными генетическими расстройствами.

Приобретенный иммунитет может снижаться при травмах, кровопотерях, ожогах, интоксикациях, переохлаждениях, голодании, хронических заболеваниях. Но одной из самых главных причин являемся мы сами. Мы «не любим» свой иммунитет не помогаем ему. Недосыпание, стрессы, алкоголь, курение, неправильное питание – все это становиться причиной сбоя работы иммунной системы. Вдобавок все это сочетается с факторами, которые не зависят от нас (плохая экологическая ситуация, шумовые нагрузки, различные излучения и др.) и приводит к тому, что наш иммунитет ослабевает.

Многие рекламные обещания повысить наш иммунитет медики считают некорректными. Но зато существуют способы его укрепления и поддержания.

Помните, что если иммунная система уже дала сбой, то предпринимать какие-то форсированные меры для ее поправки неэффективно. Конечно же, различные санатории, курорты, физические нагрузки, радоновые источники и солнечные ванны это прекрасно, но только пройдя консультацию, а возможно и лечения у врача иммунолога.

Это относится и к изменению рациона питания. Решив резко начать здоровый образ жизни можно получить довольно неожиданный результат. Безусловно, активный образ жизни просто необходим, но только начинать его нужно постепенно, учитывая свои возможности. Отлично укрепляют иммунитет бег, плаванье, пешие прогулки, занятия гимнастикой.

Уделяйте хотя бы 10 минут в день релаксации. Лягте на диван, вытяните руки вдоль тела, закройте глаза и думайте о чем-нибудь приятном, дыша при этом ровно и глубоко. Можно даже включить спокойную музыку. Это отлично помогает снять усталость и не дает стрессу повлиять на иммунитет.

Укрепляют иммунитет и водные процедуры – бани и сауны (конечно, если нет противопоказаний), а также контрастный душ.

Вопрос о вакцинации – личное дело каждого, но все, же прививками не стоит пренебрегать. Прежде чем отказаться от вакцинации, проконсультируйтесь с медиком.

Консультация специалиста нужна и перед приемом каких-либо добавок или препаратов для укрепления и поддержания иммунитета.

Еще одним небесполезным аспектом является наше настроение. Ученые уже давно доказали, что пессимисты намного чаще и тяжелее болеют, чем оптимисты. И помните главное – нужно стараться укрепить иммунитет заранее, а не дожидаться проявлений заболевания. Ведь гораздо проще сохранить, чем потом строить заново.