Звуковая гимнастика заключается в произнесении определенных звуков и их сочетаний строго определенным способом, при этом вибрация голосовых связок передается на гладкую мускулатуру бронхов, легкие, грудную клетку, расслабляя спазмированные бронхи и бронхиолы. Сила вибрации зависит от силы воздушной струи, возникающей при произнесении тех или иных звуков, этот факт используют для тренировки дыхательных мышц, более всего -диафрагмы.
В зависимости от силы воздушной струи и вибрации все согласные звуки подразделяют на три группы:
максимальное напряжение возникает при произнесении глухих согласных (п, т, к, ф, с), соответственно требуется наибольшее напряжение мышц грудной клетки и диафрагмы;
среднее по силе напряжение развивается при произнесении звонких согласных (б, д, г, в, з);
наименьшая сила воздушной струи возникает при произнесении так называемых сонант (м, н, л, р).
Специальные согласные звуки:
жужжащие (ж, з);
свистящие и шипящие (с, ф, ц, ч, ш );
рычащий (р).
Задача звуковой гимнастики заключается в выработке соотношения вдоха и выдоха 1:2.
вдох через нос, продолжительность 1-2 сек, пауза 1 сек, активный выдох через рот 2-4 сек, пауза 4-6 сек. Выдох должен быть в два раза дольше вдоха. При таком соотношении дыхательных движений происходит наиболее полный газообмен в альвеолах и полное смешение вдыхаемого воздуха с альвеолярным;
все звуки следует произносить строго определенным образом, в зависимости от цели гимнастики;
Звуковая гимнастика