В настоящее время многие увлечены  здоровым образом жизни.  И в связи с этим, всё чаще возникает вопрос об очистке организма. По поводу накопления в организме вредных веществ существуют разные точки зрения. Кто придерживается мнения о том, что организм самоочищается и не может ничего накапливать, другие же утверждают, что много плохого и вредного остается в организме. Споры  о необходимости  очищения кишечника и вреде этой процедуры будут всегда.

Читайте: Дисбактериоз кишечника

Нужно помнить о том, что чистка как может пойти на пользу, так и нет. Всё зависит от выбранного метода, от особенностей организма, и даже от настроя в целом. Данная статья поможет вам разобраться во всех нюансах и подводных камнях этого непростого вопроса.

Давайте выясним, для чего вообще нужна чистка кишечника. Как известно из курса анатомии, кишечник является органом, участвующим в пищеварении. Если нет тяжести в животе, значит орган функционирует нормально. Если появляется тяжесть, это свидетельствует о нарушении его работы.   Кишечник забивается, и накопившиеся  вредные вещества отравляют организм. 

Можно выделить несколько признаков дисфункции кишечника:
1) метеоризм
2) нарушениe опорожнения кишечника, запоры, сопровождающиеся сильными спазмами;
3) проблемы с работой дыхательных путей;
4) сыпь на коже.

Что употреблять в пищу для чистки кишечника.

Для очищения кишечника нужно употреблять максимально натуральные продукты, и внимательно подходить к вопросу, если страдаете аллергией.

Пюре из ягод шиповника

Возьмите  150 грамм ягод  шиповника. Лучше, если это будут свежие плоды, но сушеные тоже можно использовать.  Ягоды    залить литром только что закипевшей воды  и  подождать  5 – 6 часов. Потом ягодки без косточек нужно порубить в пюре. Получившееся  пюре ешьте  натощак, запивая водой. И нужно воздержаться от приема пищи примерно на час. Принимать ягодную массу нужно в среднем 20 дней.

Салат из овощей

Чтобы приготовить такой очищающий салат, возьмите морковь, белокочанную капусту, черешковый сельдерей,  свеклу (всё в сыром виде). На мелкой терке натереть все овощи, кроме капусты, которую лучше нашинковать. Заправить салат оливковым маслом, не солить.

Салат из фруктов

Измельченные яблоки, крыжовник,  черная смородина, пропущенные  через мясорубку. Всех ингредиентов нужно по 100гр. Это вообще очень полезный салат, который нужно есть не только с целью очистки организма.

Фруктовые соки

Можно использовать капустный и томатный соки. Но самым полезным для всего организма и самым эффективным при чистке кишечника является сок шпината.  Употребляется он по схеме:  натощак выпиваете полстакана сока, в обед – треть стакана, и еще полстакана – вечером. Курс очищения составляет неделю. Противопоказанием к лечению соками являются заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит и  язва).

Питьевая вода

Не менее важную роль в очистке кишечника играет питьевая вода. Не секрет, что для хорошей работы всего организма нужно выпивать в день 1,5 – 2 литра воды.  При очищении кишечника нужно  перед каждым приемом пищи  употреблять  по одному стакану питьевой воды (без газа). Данный способ противопоказан людям с проблемами почек.

Клизмы как способ очищения кишечника

Клизмы всегда остаются очень популярным методом чистки  кишечника. Люди могут использовать разные ощущения во время этой процедуры, но в целом,  непереносимого дискомфорта не бывает.

У данного способа есть много плюсов. Конечно же, это потеря веса без всяких диет (два – три килограмма).   Пищеварительные процессы  и обмен веществ заметно становятся лучше, меньше проблем с кожей. Но во всём нужно знать меру и не ждать моментальных результатов. Нельзя делать клизмы чаще, чем один раз в неделю, могут быть осложнения.  Не стоит заменять клизмы слабительными препаратами, очень частое их использование приводит к дисбактериозу и другим нарушениям работы кишечника.

Рассмотрим сам процесс проведения очистительной клизмы. Для этого нужна  кружка Эсмарха со шлангом и наконечником, можно купить в любой аптеке.  Клизма делается с отваром  комнатной температуры. Наконечник нужно смазать любым детским кремом.  В кружку  Эсмарха  налейте  пять литров  отвара, лёжа на боку, нужно осторожно ввести  в задний проход наконечник  примерно на 5 сантиметров. Необходимо следить за напором вводимой жидкости.  Желательно делать клизму перед сном.

Отвар для чистки кишечника: ромашку, полынь, одуванчик и календула. В эмалированную кастрюлю объемом 6 литров засыпать 250 грамм  травы, залить 5,5 литрами воды и  довести  до кипения, после чего настаивать около 40 минут. Готовый отвар нужно процедить и дать остыть до температуры 37 градусов.

При решении провести очищение кишечника, важно знать, что не для всех показана данная процедура, категорически этого делать нельзя: детям и подросткам, пожилым людям после 70 лет, людям, имеющим  острые  заболевания и   беременным женщинам.

Галина Семенова специально для http://whiteclinic.ru Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.