|
Кожа как отражение внутреннего состояния: как разорвать порочный круг хронического воспаления |
 |
|
Автор: Кира Александровна Егорова.
|
|
17 Ноября 2025 |
Знаменитая фраза о том, как действия формируют наши привычки, характер и, в конечном итоге, всю нашу жизнь, как нельзя лучше иллюстрирует парадокс ухода за кожей в современном мире. Мы готовы тратить огромные суммы на косметику и процедуры, стремясь к идеальной коже, но часто разочаровываемся, не получая желаемого результата. Почему? Потому что мы не обращаем внимания на главного, невидимого врага – хроническое воспаление, которое исподтишка, словно "тихий убийца", подтачивает здоровье нашей кожи изнутри.
Как формируется замкнутый круг: цепочка скрытого влияния
Представьте себе спираль, где каждое действие, каждая привычка лишь усиливает проблему, вместо того чтобы ее решить. Эта спираль начинается с малого:
|
|
Подробнее...
|
|
Кожа лица: биохимия живого органа — от молекул до внешнего вида |
|
|
Автор: Кира Александровна Егорова.
|
|
16 Ноября 2025 |
|
 Введение
Кожа — не пассивный покров, а активно функционирующий орган со сложной внутренней организацией. Её состояние определяется не столько поверхностными факторами, сколько совокупностью биохимических процессов на клеточном и молекулярном уровне, которые обеспечивают структуру, барьерные функции, регенерацию и другие ключевые свойства.
Max +7 918 55 64 601 Маммолог
1. Коллаген и его роль
Ключевую роль в обеспечении прочности и упругости кожи играет коллаген — основной структурный белок дермы. Его синтез — многоступенчатый процесс, требующий согласованной работы фибробластов и множества ферментов. Для успешного образования коллагена необходимы витамин C (участвует в гидроксилировании пролина и лизина), микроэлементы, такие как железо и медь (кофакторы ферментов), и аминокислоты (глицин, пролин, лизин). При этом параллельно идёт контролируемый распад старого коллагена с участием металлопротеиназ — так поддерживается динамическое равновесие в тканях.
2. Внеклеточный матрикс
Важнейшую роль играет внеклеточный матрикс, где помимо коллагена присутствуют эластин (обеспечивает эластичность), гликозаминогликаны (в том числе гиалуроновая кислота, удерживающая воду) и фибронектин (обеспечивает связь клеток с матриксом). Состав матрикса напрямую влияет на сигнальные пути фибробластов, регулируя их активность и, следовательно, состояние кожи в целом.
|
|
Подробнее...
|
|
Как стресс и питание влияют на щитовидную железу: коротко о главном |
|
|
Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин
|
|
15 Ноября 2025 |
 Щитовидная железа — хрупкий механизм: её работа зависит и от стресса, и от питания. Разберёмся, как это работает. Чем опасен стресс?
При хроническом стрессе растёт уровень кортизола — и это запускает цепочку нарушений:
Max +7 918 55 64 601 Маммолог
- подавляется синтез ТТГ (гормона, регулирующего работу щитовидной железы);
- нарушается превращение Т₄ (тироксина) в активный Т₃ (трийодтиронин);
- снижается чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы;
- повышается риск аутоиммунных заболеваний (например, тиреоидита Хашимото).
Итог: даже при идеальном питании стресс может «выключить» ключевые механизмы работы железы.
Почему важно питание?
Щитовидной железе нужны нутриенты для синтеза и активации гормонов:
- Йод — основа Т₃ и Т₄. Дефицит ведёт к гипотиреозу и зобу.
- Селен — помогает превращать Т₄ в Т₃, защищает клетки от окислительного стресса.
- Цинк — необходим для выработки ТТГ и преобразования гормонов.
- Витамины D и B₁₂ — регулируют гормональный обмен и иммунитет.
|
|
Подробнее...
|
|
