1. Почему воспаление стало нормой (и почему это дорого)

Хроническое воспаление — это тихий пожар внутри организма. Он не болит, не горит, но годами выжигает ресурсы. Его причины повсюду: стресс, недосып, скрытые инфекции, обработанная еда, дефициты витаминов и микроэлементов. Люди привыкли жить с усталостью, туманом в голове, частыми простудами, болями в суставах и даже не подозревают, что за этим стоит постоянный расход антиоксидантной защиты.

Max +7 918 55 64 601 Маммолог

Почему дефицит глицина разрушает соединительную ткань, грудь и сон

Глицин — самая маленькая из аминокислот. Но не стоит обманываться её размерами: она играет огромную роль в процессах воспаления, старения и даже онкологии. Одновременно глицин защищает коллаген и поддерживает глутатион — главный антиоксидант, который оберегает клетки от повреждений. Эта молекула нужна мозгу, иммунной системе, печени и митохондриям — энергетическим станциям наших клеток. Почти треть аминокислот в коллагене составляет именно глицин. Без него невозможно сохранить упругость кожи, здоровье суставов и прочность соединительной ткани.

Max +7 918 55 64 601 Маммолог

Но когда глицина не хватает, организм начинает давать сбои. Хроническое воспаление — это режим постоянного распада (катаболизма). Тело тратит ресурсы быстрее, чем успевает восстанавливаться. Иммунитет работает на пределе, пытаясь погасить воспаление, а на заживление и обновление сил уже не остаётся.

При дефиците глицина падает уровень глутатиона — клетки остаются беззащитными перед окислительным стрессом. Нарушается строительство коллагена — страдают кожа, суставы, связки. Митохондрии работают хуже — энергии становится меньше. Иммунитет слабеет, воспаление только нарастает. Возникает порочный круг: чем сильнее воспаление, тем выше потребность в глицине, но его как раз не хватает.

Часть 1. Митохондрии и фибробласты

Внутри кожи живут клетки-строители — фибробласты. Они производят коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту. А внутри них — митохондрии, маленькие энергостанции, которые дают клеткам силу работать.

Max +7 918 55 64 601 Маммолог