Каждый год наступает ваш день рождения, но это не значит, что с каждым годом вы должны выглядеть старше. Вот что можно сделать, чтобы отнять у себя годы.

Наш секретный план для борьбы со временем: Подумайте о чем-то другом кроме гусиных лапок. «Большинство женщин замечают каждую маленькую морщинку на своем лице и забывают про остальные части тела, которые также проявляют признаки старения», говорит доктор Джанин Би. Дауни, дерматолог из Монклер, штат Нью-Джерси

Так что давайте разберемся со всеми этими признаками, а не только с морщинами, начиная с белизны ваших зубов и заканчивая густотой ваших волос, важно, чтобы вы обратили внимание на все свои проблемы с ног до головы. Основное, что нужно запомнить: Каждый признак старения сводится к изменению текстуры и цвета. Блестящее сияние ваших волос начинает тускнеть; когда-то гладкая кожа становится грубой. Таким образом, данные проблемы следует решать с помощью профилактики, преодоления или, по крайней мере, компенсирования этих изменений. Так что выбирайте ваше оружие и начнем контратаку.

Ваши зубы

Старение – это естественная часть нашей жизни. С возрастом ваше самочувствие зависит от многих факторов, таких как заболевания, распространенные в вашей семье, и ваш образ жизни. Если вы заботитесь о своем организме и знаете позитивные способы борьбы со стрессом, вы можете замедлить или даже предотвратить проблемы, которые часто приходят с возрастом.

Никогда не поздно отказаться от плохих привычек и завести полезные. Не важно, когда вы начнете, здоровый образ жизни изменит ваше самочувствие и ваше поведение.

От чего зависит мое здоровье на старости?

Перемены, с которыми вы столкнетесь на старости, зависят от ряда факторов. Один из них – история вашей семьи (генетика). Если ваши члены семьи страдают хроническими заболеваниями, такими как высокое артериальное давление или диабет, возможно, вы также имеете большой шанс столкнуться с этими заболеваниями. Но то, что вы подвержены большему риску, не означает, что у вас обязательно будут эти заболевания. На самом деле, ваш здоровый образ жизни может сократить подобные риски. И даже если вы уже заболели, физическая активность, здоровая диета и умение бороться со стрессом не дадут вашему заболеванию испортить золотые годы вашей жизни.