Лечить головную боль можно и без назначения врача. Воспользуйтесь следующими советами:

• прикладывайте лед к болезненной области головы, а так же на лоб, виски и затылок;
• примите теплую ванну или душ, поспите или прогуляйтесь;
• разотрите или сделайте массаж шеи или спины;
• слегка надавите указательным или большим пальцем на болезненную область головы, удерживайте пальцы в этом положении 7-15 секунд и отпустите; Повторите при необходимости;
• отдохните или полежите спокойно в слабо освещенной комнате, закройте глаза и попытайтесь снять напряжение с области спины, шеи и плеч;
• ежедневная лечебная физкультура поможет снять чрезмерное мышечное напряжение в области шеи.

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.