Иммунитет – это способность человеческого организма бороться с различными инфекционными агентами (бактериями, вирусами и т.д.). Поэтому чем выше способность им противостоять, тем лучше иммунитет.

Проблемы, возникающие при адаптации ребенка к детскому саду или школе, быстрая утомляемость или частые простуды – это результат пониженного иммунитета. Для того чтобы этого избежать, родителям необходимо овладеть некоторыми простыми способами направленными на укрепление иммунной системы детского организма.

Читайте: ОРЗ. Если ребенок болен

Сигналом что иммунитет ребенка требует укрепления, могут быть такие признаки как:

• ребенок болеет простудой более 4-х раз в году;
• длительность заболевания превышает 2 недели;
• простудные болезни имеют хронический характер;
• долго держится высокая температура;
• инфекционные заболевания регулярно повторяются;
• быстрая и частая утомляемость (сонливость или бессонница).

Простые, но весьма и весьма эффективные действия помогут ребенку не болеть, а также быть активным и жизнерадостным!

Как укрепить иммунитет ребенка

Режим дня

Как только ребенок пошел в дет.сад родители должны составить его распорядок дня, которому он должен безукоризненно следовать. Режим дня должен быть составлен с обязательным учетом особенностей детского организма. Например, ребенок должен менять род своих занятий через определенные временные промежутки. То есть, умственные и физические нагрузки – обязательно чередуются с отдыхом. Родители должны четко понимать, что правильно организованный отдых полностью восстанавливает все системы организма ребенка.

Читайте: Температура при ОРЗ у детей - это хорошо или плохо!?

Здоровое питание

Безупречная работа детского организма во многом зависит от сбалансированного питания. Ребенку положено кушать не менее 4-х раз в день, при этом нужно помнить, что если он не хочет, есть, то не следует заставлять. Чтобы детский организм получал все полезные элементы и потребные витамины, пища в первую очередь должна быть полезной, а не только вкусной. Ограничьте потребление сладостей, лучше предложите малышу сухофрукты (например, курагу или чернослив).

Также максимально ограничьте в рационе ребенка блюда, содержащие копченую, жирную и острую пищу. Для укрепления иммунитета, да и вообще для растущего организма в целом гораздо полезнее разнообразные каши, свежие фрукты, овощные блюда, молочные продукты, морепродукты, соки, компоты, кисель и свежеевыжатые фреши.

Правила гигиены

Соблюдению правил личной гигиены – ребенка нужно приучать с самого раннего возраста, ведь от гигиены также в немалой степени зависит и работа иммунной системы. Правила достаточно простые главное, чтобы он следовал им ежедневно. Тщательная чистка зубов 2 раза в день (утром и перед сном), полоскание рта после еды. Полоскание лучше проводить из травяных настоев (ромашки или календулы). Обязательное мытье рук: после прогулок на улице, игр с животными, посещения туалета, перед приемом пищи.

Читайте: Ребенок и инфекции – Как защитить ребенка от инфекционных заболеваний

Закаливание

Многие родители боятся закаливать ребенка. Но нужно понять, что этот способ повышения и укрепления детского иммунитета совершенно не призывает купать малыша в ледяной воде или выносить его раздетым на мороз. На эту тему целесообразно проконсультироваться со специалистом (т. к. возраст ребенка имеет значение). Нужно регулярно проветривать детскую комнату (независимо от погоды на улице), чаще гулять на свежем воздухе, не забывайте и о спорте.

Прием поливитаминов

Использовать данный способ укрепления иммунитета ребенка необходимо исключительно по согласованию с лечащим врачом. Только доктор может назначить правильные препараты, прием которых должен строго соблюдаться. Что, безусловно, будет способствовать достижению правильного баланса в детском организме всех необходимых для здоровья микроэлементов, минералов и витаминов.

Системный подход

Как правило, в укреплении иммунитета ребенка абсолютно нет основных либо второстепенных шагов, так как все, что может положительно воздействовать на состояние детского организма – чрезвычайно важно. Поэтому родителям к заботе о ребенке нужно придерживаться комплексного подхода: режим дня, рацион из полезных продуктов и т. д.

Читайте: Дисбактериоз кишечника в практике детского аллерголога

На первый взгляд, простота и банальность вышеизложенных способов укрепления иммунной системы детского организма может показаться родителям весьма сомнительными в эффективности. Однако роль этих способов в укреплении иммунитета ребенка доказана специалистами-медиками. Посему безоговорочное их применение поможет вашему чаду расти бодрым и здоровым.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.