В современном мире каждый человек знаком со словом «иммунитет». Но далеко не все понимают, что оно значит. В переводе с латинского языка слово «иммунитет» обозначает «невосприимчивость». Как оказалось, в организме человека есть целая система, которая отвечает за эту «невосприимчивость» к возбудителям различных заболеваний.

Но кроме этого, иммунная система защищает организм от вредных веществ, которые в него попадают, а также и от "чужих" белков и клеток (к примеру, раковых). Именно поэтому иммунная система человека является одной из наиболее важных и заслуживает особого внимания.

Читайте: Аллергия на сладкое. Как избавиться?

Если бы наш организм не мог сопротивляться различным раздражителям извне, то наша жизнь была бы не слишком длинной. Иммунная система реагирует абсолютно на все, что может нанести ей вред: раковые клетки, вирусы, паразиты, бактерии.

Но бывает, что механизм, который помогает организму различить «свое» от «чужого» и уничтожать только инородные объекты, дает сбой. Иммунодефицит может привести к развитию болезней, которые называются аутоиммунными (болезнь Аддисона, ревматоидный артрит и пр.). Во время развития таких заболеваний организм воспринимает свои клетки, как чужие и уничтожает их.

Признаки снижения иммунитета

1. Различные простудные заболевания. Если человек болеет более четырех раз в год, постоянно чихает и сморкается, это свидетельствует о том, что иммунитету требуется укрепление. Также часто кроме этих симптомов появляются грибковые болезни, которые иногда вылечить сложно.

2. Головные боли, недомогание, постоянная усталость, сонливость – все это может говорить о снижении иммунитета. Также нужно насторожиться, если у вас пропадает аппетит или появляются его извращения. Также о состоянии иммунитета многое может сказать кожа. Если на ней появились воспаления, высыпания, фурункулы или же она сильно побледнела, стоит обязательно обратить на это внимание.

3. Мешки, отеки, и синева под глазами являются особенно серьезными признаками снижения иммунитета. Также об этом говорит повышенное потоотделение, изменение запаха пота. Могут начать тускнеть, ломаться и выпадать волосы.

ВАЖНО: стоит отметить тот факт, что при любом нарушении иммунной системы квалифицированные доктора рекомендуют, причем категорически - сдавать анализы крови (т. е. иммунограмму). Это делается для точного анализа состояния иммунной системы в целом.

Что такое иммунограмма и лимфоциты

Иммунограмма – это проведение исследования основных показателей иммунной системы. Как правило, определяются основные параметры иммунной защиты, анализ состояния лимфоцитов количество и функциональную способность (к примеру, фагоцитарные индексы), т. д.

Лимфоциты – это клетки крови, являющиеся частью иммунной системы. Основная их функция – это циркуляция в тканях и крови с целью обеспечения иммунной защиты, которая направляется против проникающих в организм человека чужеродных агентов.

Если в крови количество лимфоцитов повышается, то речь уже идет о лимфоцитозе. Причинами которого могут быть достаточно распространенные инфекции как, например, мононуклеоз и коклюш, либо неинфекционные заболевания непосредственно среди которых лимфопролифератативные состояние, к примеру, как хронический лимфолейкоз.

Питание с пользой для иммунитета

Иммунитет каждого человека должен работать бесперебойно, особенно в межсезонье. Из-за перепадов температур, холода, нехватки витаминов, которые истощают наш организм, иммунная система ощущает повышенную нагрузку.

Для правильной работы иммунитета в рацион человека должны быть включены разнообразные продукты, богаты на микроэлементы и минералы. Расскажем о наиболее важных.

Витамин А укрепляет иммунную систему. Если в организм ощущает недостаток этого витамина, то иммунитет дает сбой – понижается сопротивляемость к заболеваниям. Особенно богаты этим витамином молочные продукты, печень рыб, икра, говяжья печень.

Витамин В3 помогает нашему организму справляться с мигренями, повышенной утомляемостью, плохим аппетитом. Много этого витамина содержится в мясе, картофеле, капусте, томатах, крупах (особенно в гречневой), пивных дрожжах и пр.

Мощнейшим антиоксидантом является витамин С, который повышает иммунитет и играет одну из важнейших ролей в обмене веществ. Отличными источниками витамина С являются лук, лимон, перец, квашеная капуста, петрушка.

Активно влияет на иммунитет и медь. Она помогает организму защищаться от инфекций. Также этот микроэлемент способствует лучшему усваиванию железа, обладает противовоспалительным действием, снижает риск возникновения аутоиммунных заболеваний. Кладезем меди являются орехи, морепродукты, шоколад, хлебобулочные изделия, бобовые, грибы, клубника и др.

Иммунитет как образ жизни

Для того чтобы помочь своей иммунной системе, необходимо четко понимать, что ее укрепление и защита – это не разовые процедуры, а в первую очередь постоянство. Занимайтесь бегом, плаваньем, утренней гимнастикой одним словом – ведите активный образ жизни.

Также хорошо влияет на иммунитет и закаливание – контрастный душ, обливание прохладной водой. Полноценный отдых и массажи помогу вам в борьбе за здоровый и сильный иммунитет. И, конечно же, смейтесь чаще, ведь уже давно доказано, что смех положительно влияет на жизненно важные процессы в нашем организме.

Правильное и регулярное питание - это еще один шаг на пути к крепкому иммунитету. Особенно важны продукты, которые содержат витамины и микроэлементы, помогающие защите иммунных клеток. Свежие овощи и фрукты, которые помогают работе иммунной системы, особенно рекомендуется включать в рацион в холодное время года.

Стоит обратить внимание и на молочные продукты, которые содержать пробиотики. Эти вещества необходимы для правильной работы желудочно-кишечного тракта.

Запись на консультацию по телефону: 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге

Клиника работает ежедневно.

Часы приема врачей – с 10.00 до 15.00.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.