Безусловно, многие из нас даже и не предполагают: что такое язык тела и как на нем изъясняться!? Но в действительности, в повседневной жизни сами того не ведая, мы пользуемся им ежедневно. Существует множество методик, основанных на языке тела, которые позволяют повысить эффективность и качество нашей коммуникации. Итак, несколько советов от специалистов – как выглядеть более уверенным в себе.

Главное не то, что вы делаете, а как вы это делаете

Большинство экспертов, которые работают в области исследования языка тела, сходятся в едином мнении: впечатление, формирующееся в первую минуту знакомства, оказывается самым сильным и наиболее правильным. При этом они убеждены, что столь тонкой интуицией обладают далеко не все, однако навыки чтения языка тела развить в себе может каждый.

Даже как бы продуманно и красноречиво ни звучало то, что вы говорите, все же это уступает по значению впечатлению, которое вы производите голосовым тембром, способом рукопожатия, уместно подобранной одеждой, продолжительностью визуального контакта.

Читайте: Что значит полюбить себя?!

Как же все-таки произвести правильное первое впечатление? Необходимо помнить: «Главное не то, что вы делаете, а как вы это делаете!».

Следите за одеждой

Прежде всего, нужно внимательно посмотреть на себя в зеркало, изучить свои недавние видеозаписи или фото. Теперь мысленно постарайтесь со стороны проанализировать, что непосредственно вы увидели.

Затем переключитесь на других. Обратите особое внимание на своих коллег, на ровесников равных по социальному статусу. Что они носят и как выглядят. Часто бывает так, что в течение долгого времени человек придерживается одного стиля и в одежде и в прическе и в макияже. И делает он это вовсе не намеренно, а потому что в его образе все его устраивает.

Теперь вернитесь к самоанализу. Давно ли вы в себе что-то меняли: стиль, физическую форму, предметы гардероба, прическу – что угодно? Но никогда не поздно меняться! Например, если вы бизнес-леди, то нужно знать и пользоваться этим: таких женщин, как правило, воспринимают с большей серьезностью, особенно когда они в полной мере не подчеркивают свою женственность. Стоит задуматься о соответствующем макияже, брючных костюмах, более низких каблуках, строгих юбках и т.д.

Читайте: Что говорит о состоянии здоровья внешний вид?

То есть, окружающие не должны видеть в вас только «босса», ведь в первую очередь вы женщина! Это же касается и любого другого социального статуса женщины. Меняйтесь, становитесь современнее. Если есть необходимость, то наберите либо сбросьте несколько килограммов, поменяйте прическу, расправьте плечи – положительные перемены не заставят долго ждать. Очень быстро все это скажется и на самооценке, соответственно и на уверенности в себе.

Пожимайте руку правильно

Рукопожатие — это настоящее искусство. Есть такое выражение: «рукопожатие, дохлой или холодной рыбы». Оно именно такое, как звучит: вялое и холодное, иногда слегка влажное, без желания сжать ладонь другого человека. Конечно, после такого приветствия продолжать с этим человеком общение как-то не особо и хочется.

Читайте: Женщина в мужском коллективе

Чтобы обменяться правильным, уверенным рукопожатием, нужно смотреть человеку в глаза. Показать, что вы на самом деле рады его видеть. Решительно протяните свою руку — большой палец ладони четко смотрит вверх, остальные пальцы направлены строго в сторону вашего собеседника. Для равнозначного рукопожатия рука должна быть направлена строго ребром вниз.

При рукопожатии есть определенные рамки, которые лучше не нарушать, например:

* если вы подаете руку, немного наклоняя ее ладонью вверх, то это говорит о вашей готовности к близкому общению. Безусловно, чего-то предвзятого на первый взгляд в этом нет, но данный жест может быть неправильно осознан при первой либо официальной встрече. То есть, расценен как навязывание более тесной дружбы;

* если вы протягиваете руку, слегка наклоняя ладонь вниз, то это можно истолковать, будто вы показываете свое покровительственное отношение и ставите собеседника несколько ниже себя. Такое рукопожатия также может быть расценено весьма негативно.

Читайте: Привычки, которые отнимают силы.

Зрительный контакт

Глаза человека могут о нем рассказать очень многое. Уже давно доказано, что визуальный контакт играет чуть ли не решающую роль в построении грамотной и комфортной коммуникативной связи. Глядя человеку в глаза, можно с уверенностью сказать, отвлечен он или внимательно вас слушает, искренен или замкнут. Также глаза являются своеобразным детектором лжи.

Исходя из всего этого, для создания хорошего впечатления чрезвычайно важно уметь настроить точный визуальный контакт. Приблизительно две трети времени общения желательно смотреть собеседнику в глаза. Это считается оптимальным и при повседневном разговоре, и при рабочей беседе.

Но нужно помнить, что слишком долгий/непрерывный визуальный контакт вполне может смутить собеседника, и как следствие негативно воспринят. В то же время, отводя взгляд слишком часто, можно подумать, что общество собеседника вам неинтересно либо ваши мысли заняты чем-то более важным, что плодотворному общению также не способствует. Важно найти золотую середину.

Читайте: Потребители жизненной энергии. Что такое энергетический вампиризм

Магический круг

Времена рыцарей круглого стола ушли. В наше время совещания чаще проводятся в формате «кофе-брейк» (все участники беседуют стоя).

При таком собрании, оказавшись с коллегой один на один, никогда не становитесь прямо напротив него — это можно расценить как попытка доминирования. Наиболее оптимальный угол между собеседниками — 90 градусов. То есть, когда к вам присоединится еще кто-то, автоматически образуется равносторонний – треугольник, еще кто-то — квадрат и т.д.

«Наблюдайте за людьми в различных жизненных обстоятельствах, и вы заметите, что язык тела работает практически везде!»

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2015 Thinkstock.