Дозированная ходьба

Автор: http://www.eurolab.ua/

08 Июня 2011

Ходьба - первоочередной режим аэробной активности пациента, которая оказывает влияние на кардиальные и экстракардиальные факторы кровообращения. К моменту выписки из хирургического отделения больной проходит по коридору 200-400 м в течение 10 мин со скоростью 70-80 шаг/мин, или 2-3 км/ч.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

После проведения ВЭП, когда определена физическая работоспособность, выявлена тренирующая нагрузка, увеличиваются расстояние и время ходьбы. При выписке из стационара больной обычно ходит 25-30 мин со скоростью 90-100 шаг/мин (3-6 км).

Темп ходьбы определяют по формуле: 0,029 X + 0,124 Y + 72,212, где X - пороговая, или субмаксимальная, нагрузка, Вт/мин; Y - ЧСС.

Дозированная ходьба повышает жизненный тонус организма, укрепляет мышцу сердца, улучшает кровообращение, дыхание, повышает физическую работоспособность. Считается, что ежедневные 20-30 мин ходьбы в адекватном режиме двигательной активности позволяют поддерживать достаточную физическую работоспособность организма.

Дозированный подъем по ступенькам лестницы

Все пациенты сталкиваются с необходимостью подъема по лестнице. Темп и продолжительность ходьбы и подъема по ступенькам лестницы зависят от группы физической активности. По окончании курса лечения в отделении реабилитации больному индивидуально подбирают тренировочный режим, дают соответствующие рекомендации и переводят в санаторий. Продолжительность санаторного этапа реабилитации - 24 дня.

Группы физической активности, рекомендуемый темп, продолжительность дозированной ходьбы и подъема по лестнице

Группа физической активности		1	2	3	4
Физическая работоспособность, Вт/кг		2 и более	1,9-1,6	1,5-1,1	1,0-0,5
Дозированная ходьба	км / день	5-6	4-5	3-4	1-2
Дозированная ходьба	темп	90-100	80-90	70-80	60-70
Дозированный подъем по ступенькам лестницы	число этажей	4-5	3-4	2-3	1-1,5
Дозированный подъем по ступенькам лестницы	темп в мин	80	70	60	50