Черты характера человека  и  его долголетие тесно связаны. Этот факт доказали американские ученые. Замкнутые и злые люди, живут гораздо меньше отзывчивых и добрых, и все потому, что постоянно испытывают стресс, общаясь с окружающими. Они уже изначально предрасположены к раку, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Эти факты обосновал Гарри Рюгг, эксперт нью-йоркского Центра здорового образа жизни.

Например, жадность значительно сокращает жизнь, и, как правило, стяжатели даже не успевают воспользоваться тем, что накопили. Подобная черта, как  накопительство сильно подтачивает состояние психики и здоровья. Кстати, некоторые богатые, но скупые люди жалеют деньги даже на своё пропитание.

Спорт и диета тоже не гаранты долголетия. Физические нагрузки, иногда непосильные наоборот подрывают здоровье, потому их следует обязательно сочетать с полноценным и продолжительным отдыхом. Тем более если человек испытывает усталость. Не стоит тренироваться на износ.

Режим питания  способен продлить жизнь и исключить многие заболевания, но всё индивидуально. Совершенно необязательно строго ограничивать в еде здорового человека. Но в любом случае основу здорового рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, но в обязательно сбалансированном сочетании мяса и молочных продуктов.  Важно понимать, что строгое ограничение здорового организма  в белках, углеводах или жирах может причинить вред.

Ответственно нужно относиться к приему лекарств,  тем более  БАДов и пищевых добавок. Злоупотребление  ими и неконтролируемый прием может привести к непоправимым  последствием. Никогда не занимайтесь самолечением, консультация специалиста в своей области – залог успешного выздоровления и профилактики.

Кстати,  американский эксперт  в докладе отметил, что  чрезмерное соблюдение гигиены тоже  способно сократить жизнь,  нарушить баланс бактерий и микроорганизмов, живущих на теле и защищающих его от вредных воздействий и вирусных атак. Слишком частое мытье рук и принятие душа не только иссушает кожу, но и убивает  полезные бактерии.

Гарри Рюгг подчеркнул: «Всего должно быть в меру! Важно не забыть, что  именно равновесие как душевное, так и физическое обеспечивают долголетие и крепкое здоровье».

Галина Семёнова специально для http://whiteclinic.ru. Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.