Храп – отзвук ночных кошмаров, который часто превращает в муку жизнь и сон как наш, так и наших близких.  Не у каждого сон тих и безмятежен. Громкость храпа  и его причудливость издавна предмет шуток и анекдотов, но в жизни на самом деле все печальнее и прозаичнее. Мы иногда можем сами проснуться от собственного тяжелого дыхания, что же можно говорить о близких, которые подчас лишены сна на протяжении всей ночи.

Храп или  ронхопатия возникает из-за процесса, когда вдыхаемый воздух провоцирует вибрацию мягких тканей верхних дыхательных путей. Это явление свойственно человеку и взрослому и ребенку. Безусловно, чаще всего страдают люди зрелого возраста, так как с годами мышцы дыхательных путей теряют тонус и эластичность.

Около 40% мужчин,  20% женщин  и около 12% детей страдают храпом. И уже доказано, что 10% разводов происходит именно по причине храпа одного из супругов.

Увы, храп  небезобидное явление, и вред наносит не только окружающим. Люди,  страдающие храпом, чаще, чем другие  имеют повышенное артериальное  давление, болезни сердца, сердечную аритмию и инсульты.  Храп выступает своеобразным маркером перечисленных болезней.

По словам специалистов, существует четыре основных причины храпа: искривление носовой перегородки,  увеличенные миндалины, удлинённый небный язычок и  аденоиды.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге

Искривление носовой перегородки может быть следствием травмы, или, как и  удлиненный небный язычок, анатомической особенностью человека.

Аденоиды – образование лимфоидной ткани (не путать с миндалинами небными!).

Лишний вес часто приводит и к излишкам жировой ткани в области задней стенки глотки, и как последствие – сужение  дыхательных путей. Часто храп появляется  или усиливается во время беременности.

Никотин  раздражает и воспаляет слизистую гортани, вызывает отечность, что приводит к сужению стенок глотки и трахеи. Алкоголь   расслабляет  мышцы тела, и мышцы дыхательных путей не исключение. Потому «приняв на грудь» человек будет храпеть гораздо громче трезвого человека.

Часто постоянный ритм храпа переходит в длинные паузы полной тишины (от секунд до минут). В это время человек вообще перестает  дышать,  наступают так называемые апноицкие паузы. Причина в том, что воздух не может свободно проходить в легкие из-за закупорки в дыхательных путях. Легкие при таком  дыхании всю ночь испытывают кислородное голодание. Утром человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим, в течение дня его мучают головные боли, усугубляются и другие проблемы: ухудшается память, появляются нарушения в  эректильной функции. Апноэ требует  обязательного лечения.

К сожалению, от храпа страдают не только взрослые, но и дети. Храп может свидетельствовать о процессе разрастания носоглоточных  миндалин. Именно аденоиды самая частая причина храпа малышей. Толчком к их росту считаются перенесенные инфекции (грипп, корь, дифтерия, скарлатина) или они являются наследственными патологией. Чаще обнаруживаются аденоиды у детей от 3 до 6 лет, и, как правило, после 7 лет они имеют тенденцию к естественному уменьшению и регрессии (это можно отнести к незначительно увеличенным аденоидам). Аденоиды не безобидны: во-первых,  это постоянный очаг инфекции в организме, во-вторых, часто приводят к отитам, снижению слуха, бронхитам, трахеитам и фарингитам.

Если кроха часто храпит во сне, не затягивайте с визитом к ЛОРу.

Лечение храпа.

Сначала необходимо выяснить и устранить причину его появления. Прежде всего, необходимо вести здоровый образ жизни, бороться с лишним весом, не есть на ночь, отказаться от алкоголя и курения. Как не удивительно, но в большинстве случаев этих рекомендаций достаточно, чтобы справиться с проблемой или значительно снизить интенсивность её проявления.

Обратите внимание на то, как вы спите. Низкая подушка часто причина храпа – язык может западать во время сна и перекрывать дыхательные пути. Попробуйте поднять изголовье кровати сантиметров на 10 выше ног. Но ни в коем случае не меняйте подушку на высокую и пышную, храп только усилится. Оптимальный вариант пользоваться подушкой-валиком, обхватывающей шею.

Если вы честно воспользовались всеми вышесказанными советами, но храп продолжает мучать вас, без визита к доктору не обойтись. Специалист  подберёт лучший вариант для лечения, исходя именно из вашей проблемы.

Современная медицина предлагает различные пути решения проблемы: СИПАП-терапия,  криопластика нёба, лазерная пластика.

Конечно операция – самый последний вариант – народные  методы и здоровый     образ жизни никто не отменял.

Галина Семенова, Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.