Варикоз – это варикозное расширение вен. Варикоз весьма распространенное заболевание, при котором увеличивается диаметр просвета вен, истончаются стенки и в результате образуются венозные узлы. Эта болезнь может поразить любые вены человека, например, вены пищевода, семенного канатика (варикоцеле) или прямой кишки. Но наиболее часто заболевание этой группы обуславливается расширением вен нижних конечностей.

Читайте: Сосудистые звездочки на ногах

Варикоз преимущественно – женский бич. Так, каждая 5-я женщина рискует к 40 годам обнаружить появление некрасивых вздутых вен на ногах, если заранее не позаботится. Флебологи категоричны: эффективного способа предотвратить варикоз сегодня – не существует. Если женщина генетически предрасположена к этому заболеванию, то здесь вопрос лишь во времени. Однако несмотря ни на что время можно выиграть: при правильном отношении к своим ногам появление первых венозных узелков можно отсрочить до 55 лет, а иногда и дольше.

Как правило, основные рекомендации общеизвестны: максимально ограничить себя от мучного, сладкого, соли, кофе, жирных бульонов, не таскать тяжести, заниматься плаванием и не курить. А еще забыть о банях и саунах. Кроме того, при сидячей или стоячей работе риск варикоза увеличивается. Также при склонности к болезни не рекомендуется подолгу сидеть, положив ногу на ногу и носить гольфы и носки с плотной резинкой.

Если вы способны изменить свой образ жизни, то вам плюс. Но как показывает опыт, большинство женщин не может оказаться от привычной жизни, а когда все-таки пересиливают себя, то зачастую уже поздно. Ведь профилактические мероприятия от варикоза на самом деле просты, доступны и по силам каждой женщине. Итак!

Читайте: Беременность без варикоза

Лыжи

Если нет возможности встать на настоящие лыжи, то вполне подойдет тренажер, который имитирует ходьбу на лыжах. Пластичными, скользящими, движениями имитируя ходьбу на лыжах, вы тренируете икроножные мышцы, обеспечивающие венам надежную защиту. Желательно заниматься на таком тренажере минимум 2 раза в неделю. С этой задачей, так же неплохо справляются ролики или фигурное катание.

Чулкам – НЕТ

Колготки и чулки на поверхности кожи сдавливают мелкие капилляры в результате чего, кровь по разветвленной сети сосудов «забивается» обратно в венозную систему. Но это не относится к медицинскому трикотажу: в таких колготках и чулках принцип давления на ткани скрупулезно продуман. Если вам показаны компрессионные колготки, то ни в коем случае не отказывайтесь от них.

Читайте: Как ухаживать за ногами после 40 лет

Отдых ногам

На стенки вен ног всегда воздействует давление кровяного столба. Поэтому нужно давать венам передышку, можно полежать, подложив под ноги подушку или посидеть, закинув ноги соседний стул, если вы на работе. Помните, что лежать целыми днями не менее вредно, нежели весь день бегать в туфлях с высокими каблуками. Для разгрузки вен вполне достаточно 2-х раз отдыха по 15-20 минут в день.

Ешьте капусту

Медики выделяют несколько основательных причин варикоза, которые связанны непосредственно с питанием: запоры, геморрой и лишний вес. Чтобы избежать подобного сценария, нужно ежедневно потреблять 2 ст. л. растительного масла, а так же минимум 300 грамм клетчатки. Особенно богаты клетчаткой цельно-зерновые крупы, капуста, яблоки. При этом питание должно быть сбалансированным. А вот с алкоголем нужно быть предельно аккуратной, поскольку он обладает сосудорасширяющими свойствами.

Читайте: Красивые ноги без варикозной болезни

Обследуйте сердце

Флебологи обнаружили прямую связь между варикозом и сердечным ритмом. Как правило, сбои в работе сердца сильно влияют на стабильность кровотока. Поэтому при проявлении первых признаков варикоза (тяжесть в ногах, их отечность) нужно обратиться к кардиологу. Нельзя исключать, что главная проблема появления варикоза расположена гораздо выше колен.

Коагулограмма

В некоторых случаях причина застоя крови в венах кроется в ней самой. Чрезмерно густая кровь венозные клапаны преодолевает с большим трудом, тем самым формируя тромбы или «пробки». Чтобы убедиться, что у вас свертываемость крови в норме, нужно сдать кровь на коагулограмму. В случае если анализ покажет отклонения, то врач назначит препараты, понижающие свертываемость.

Читайте: Какая одежда вредна для здоровья

Контрацептивы

Конечно, прямой зависимости между развитием варикоза и началом приема таблеток – нет, однако гормональные препараты способны провоцировать осложнения уже имеющегося заболевания. Поэтому, если первые признаки варикоза появились в течение года после того как вы начали принимать противозачаточные таблетки, то необходимо обратиться к гинекологу, который подберет вам другой препарат либо предложит альтернативные способы предохранения.

Выполняя вышеописанные рекомендации – вы легко сможете предотвратить появление варикоза!

ПОМНИТЕ: «Ни одни, даже самые красивые и дорогие туфли на высоких каблуках – не стоят вашего здоровья!». Дамы – берегите свои ножки!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.