Так уж получается, что самая вкусная еда – не совсем полезна для организма и здоровья человека в целом. Однако сложившиеся стереотипы, что полезная пища – это обязательно не вкусно – можно разрушить, не прилагая при этом каких-то неимоверных усилий!

Читайте: Диета от смерти!!!

Если правильно сбалансировать свой рацион, то можно весьма и весьма вкусно питаться. Существует масса вкусных и полезных блюд, которые совершенно не нанесут вреда здоровью. ВЫВОД однозначен: «Кушать правильно и вкусно, не только можно, но и нужно!».

Откуда берется избыток веса

Избыточный вес для людей старше 20-30 лет уже давно стал стабильной тенденцией и «бичом», от которого самостоятельно довольно-таки сложно избавиться. Эту тенденцию легко подтверждает статистика США, где практически половина населения страдает от ожирения, причем с самого раннего возраста.

Читайте: Питание при раке. Что нельзя?

Сегодня все больше и больше людей с такой проблемой обращаются к специалистам. Исследования, проведенные Медицинской академией наук, показали, что количество страдающих ожирением мужчин и женщин, делится примерно поровну. И причина кроется не только лишь в неправильной пище, например, «фаст-фуд», но и огромную роль играют психологические аспекты.

Соотношение числа ежедневных стрессов с количеством съедаемой пищи пропорционально. Человек «заедает» стресс/депрессии, стараясь заменить психологическое равновесие дополнительной «дозой» вкусных калорий (особенно это касается женщин от 20-ти до 35-ти лет). Проблемы на работе, конфликт с начальником, разрыв отношений с любимым человеком, развод, безответная любовь и прочее-прочее-прочее.

Читайте: Можно ли предотвратить РАК натуральными способами

Все эти не-горазды многие женщины переживают с тарелкой вкусной, но чрезмерно калорийной еды или с пирожными. Но это крайне не правильная позиция, так как через некоторое время от прекрасной фигуры останется только лишь воспоминание и зачастую это осознается уже поздно, когда очень сложно что-то сделать, но все-таки возможно. Нужно только взять себя в руки!

Спасают ли диеты

Довольно часто люди, стараясь сбросить лишнее, частично или полностью отказываются от принятия пищи, считают калории, едят всухомятку, «садятся» на непонятные разрекламированные диеты – что весьма и весьма чревато для здоровья. Например, до сих пор ведутся споры: «Можно ли кушать после 18.00 вечера» - одни диетологи утверждают, что нельзя, а другие более адекватные утверждают обратное – принимать пищу можно абсолютно в любое время, только нужно следить за тем, что и сколько – вот и все.

Ведь распорядок дня у всех разный и если человека работает допоздна и будет придерживаться «мнения» НЕ есть после 6-ти вечера, то получается, что большую половину суток он попросту голодает. В результате появляются различные заболевания и общие недомогания. Поэтому категорически нельзя допускать «голодовки», так как наш организм нуждается в витаминах, минералах и иных полезных веществах.

Читайте: Самообман или Правда – Прием пищи после 6-ти вечера

«НЕ изматывайте себя не проверенными диетами, НЕ проводите эксперименты над своим здоровьем, НЕ нужно доверять рекламам – целесообразно обратиться за помощью к специалисту-диетологу – вдумайтесь – НЕВОЗМОЖНО благодаря каким-то китайским таблеткам скинуть 8-10 кг за один день – это просто НЕ реально»

Вкусная полезная еда – не миф

Полезная еда не обязательно, должна быть ограничена кашами без соли и чаем без сахара – это просто абсурд. Существует огромное количество вкуснейших блюд, которые будут радовать не только ваши вкусовые рецепторы, но и приносить пользу организму, например, салаты (численность которых просто не перечесть), свежие фрукты и овощи, свежая рыба и морепродукты, разное мясо, свежие соки, морсы, фреши – очень-очень много вариантов полезной и вкусной пищи.

Читайте: ТОП продуктов негативно влияющих на секс

Необходимо только лишь проконсультироваться с квалифицированным и адекватным диетологом, который поможет составить ваш ежедневный рацион. Прежде всего – это сбалансированное питание, без фанатизма!

«КУШАЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, НО ПОМНИТЕ, ЧТО НА ПРАВИЛЬНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПИЩЕ – ЭКОНОМИТЬ НЕЛЬЗЯ – ВЕДЬ ОТ ЭТОГО НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ»

Материал подготовила Евгения Берлинская. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.