Как снизить риски заболевания раком груди!? Это возможно если следовать всего лишь 9-ти пунктам! Исследования доказали, что эти достаточно простые правила помогут избежать этой болезни, причем вне зависимости, сколько вам лет, какой вы расы и какой образ жизни вы вели прежде.

Изменения веса

Ученые утверждают, что у женщин, набравших от 9-ти до 14-ти кг после 18-ти лет, риск возникновения рака груди увеличивается на 40%. Это утверждение касается и к женщинам, которые еще с юности страдали полнотой. Рост жировой прослойки связан с ростом уровня эстрогена и инсулина – эти оба фактора способны провоцировать возникновение злокачественных образований.

Читайте: Ранняя диагностика рака молочной железы

Полюбите капусту

Ученые обратили пристальное внимание на сингапурское исследование – результаты, которого указывают на феноменальную пользу диеты азиатского стиля. Оказывается китайские женщины, которые придерживаются рациона «овощи-фрукты-соя», могут похвастаться не просто отменным здоровьем, но и значительно низким уровнем риска рака молочной железы. Акцент в азиатской диете поставлен на всевозможные виды капусты – брюссельская, цветная, кочанная, брокколи.

Откажитесь от спиртного

Давно известный факт – чем больше алкоголя, тем выше риск стать жертвой рака груди. А все, потому что спиртное поднимает уровень эстрогена. Но это не значит, что насладиться бокалом красного вина абсолютно нельзя, просто нужно знать меру и всегда помнить – с каждым лишним глотком горячительного риск рака увеличивается также.

Пейте витамины

Канадские ученые провели обследование 6-ти тысяч женщин и выявили такой фактор: женщины, которые ежедневно получали суточную дозу витамина D – подвержены раку груди меньше на 24%. Достаточно сделать анализ крови, чтобы проверить собственный показатель столь важного для женского здоровья элемента. Если в вашей семье имелись случаи рака молочной железы, то обязательно сдайте кровь.

Читайте: Правда о раке молочной железы

Избегайте лишних гормонов

Многие женщины знают, что гормональная контрацепция значительно увеличивает вероятность развития рака молочной железы. Однако в ходе ряда исследований ученые обнаружили: как только женщина перестает принимать противозачаточные таблетки, то риск рака стремительно уменьшается. Имейте в виду: средства даже с небольшим содержанием гормонов – чрезвычайно опасны, если их принимать по собственной инициативе. Поэтому прежде чем употребить тот или иной препарат, целесообразно посоветоваться с врачом.

Займитесь спортом

Всего 30 минут легкой гимнастики или фитнеса ежедневно будет вполне достаточно, чтобы максимально контролировать свой вес. Конечно, если вы не будете злоупотреблять калорийными блюдами. Физическая нагрузка понижает уровень эстрогена и инсулина. Недавнее исследование показало: женщины, которые после менопаузы начали тренироваться 3 часа в неделю, существенно понизили свой гормональный уровень, тем самым снизив риск возникновения рака. Регулярные тренировки снижают вероятность возникновения новых злокачественных опухолей на 24% и увеличивают шансы на 34% на полное выздоровление.

Визиты к маммологу

Врачи-маммологи настоятельно рекомендуют всем женщинам хотя бы раз в 3 месяца проводить самообследование молочной железы. Это очень легко – достаточно всего лишь тщательно прощупывать пальцами свою грудь, на предмет уплотнений. Но главная проблема в другом – некоторые женщины, обнаружив что-то подозрительное, к маммологу не спешат, а это может стать роковой ошибкой. На начальной стадии рак груди поддается лечению консервативными методами, а упущеное время может привести к матэктомии (ампутации груди) или к летальному исходу.

Читайте: Рак молочной железы. Мифы о болезни

Обязательно к врачу, если вас тревожат такие симптомы:

• боли в груди и/или подмышечных областях;
• выделения из сосков;
• уплотнения в груди;
• асимметрия молочных желез, изменение размера;
• покраснение, шелушение кожи груди;
• втянутость либо набухания в области сосков.

Заботьтесь о своем здоровье

Особое внимание уделите себе, в том случае если близкий родственник болел раком, у вас подозрения на злокачественные новообразования в груди, вы часто подвержены стрессам. Будьте всегда на связи с лечащим врачом, относитесь максимально бдительно к любым даже малейшим тревожным сигналам своего организма, регулярно проходите обследования. Ведь предотвратить болезнь легче, чем поздно приступать к ее лечению!

ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! Диагностика и консультация проводятся только на приёме у врача в клинике. Заочная постановка диагноза по телефону или электронной почте не проводятся.

Запись на консультацию по телефону: 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге

Часы приема врачей – с 10.00 до 15.00.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.