«Человек, который выглядит презентабельно и ухоженно – вызывает расположение и доверие. И, чтобы выглядеть на все 100, совсем не обязательно иметь папу нефтяного магната!»

Безусловно, многие девушки/женщины чтобы выглядеть свежо и красиво идут более легким путем, например, повсеместно используют различные ухищрения (тональная основа, румяна консилер и прочие штучки). А ведь, всего лишь нужно знать некоторые нехитрые правила и ежедневно их придерживаться.

Главная причина развития патологии сочленений (суставов) – гиподинамия. Современный мир диктует свои правила, например: не предусматривается высокая физическая активность – сидячая работа, лифт, метро, автобус, личный автомобиль и т.д. По мере старения человека хрящи истончаются, гиалиновые оболочки истираются, и кости при движении начинают соприкасаться, вызывая боль. Поэтому гимнастика для суставов сегодня жизненно необходима, т.к. направлена в первую очередь на их укрепление и возвращение подвижности. ЛФК эффективно помогает при подагре, артрозе, остеохондрозе и артрите любой этиологии.

Чтобы оставаться в тонусе как можно дольше – нужно постоянно двигаться! Физическая активность для пожилых людей крайне важна – движение – это жизнь! Речь не идет о каких-то больших физических нагрузках, но специально разработанная гимнастика и ходьба для пожилых людей должны быть в арсенале каждого человека после 60 лет.

Читайте: Боль в груди, болезни молочной железы

Под ходьбой подразумевается, прежде всего, умеренная активность без изнурений и дискомфорта. Например, если позволяет здоровье передвижение на общественном транспорте, конечно, на небольшие расстояния заменять пешими прогулками в размеренном темпе.

Только лишь возраст – не должен становиться причиной отказа от прогулок на свежем воздухе, встреч с друзьями, посещения общественных мест и т.д.

Ходьба оказывает всестороннее действие на организм пожилого человека:

· активизирует работу связочного и мышечного аппарата;

· усиливается кровообращение и кровоснабжение систем и органов;

· ускоряется метаболизм, следовательно, лучше выводятся продукты распада;