От 2-3 лишних килограмм можно избавиться без вреда для организма. Однако «скинуть» больший вес, например, минус 10 и более кг – это уже настоящий стресс для многих жизненно важных систем человека. Поэтому чтобы предотвратить риски рекомендуется предварительно пройти обследования и сдать определенные медицинские анализы.

· начинает похудение после 30 лет;

· желается сбросить более 10 кг (независимо от возраста);

· страдает хроническими заболеваниями (к примеру, быстро устает, регулярные головные боли, одышка, бессонница и др.).

Читайте: Анализы, которые рекомендуют медики

В списке всего три обязательных исследования, которые помогут выяснить функциональность вашего организма, а также многие другие факторы, влияющие на похудение. Например, при наличии гормональной причины лишнего веса (такой как гипотериоз) – диета и физнагрузки не работают, а чтобы похудеть необходимо пройти соответствующую гормональную терапию. Более того, по результатам анализов доктор подберет правильную физическую нагрузку.

Если терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога что-то смутит в показателях основных исследований, то чтобы полностью исключить малейшие риски для организма при похудении рекомендуется сдать еще так называемые «желательные» и «дополнительные» анализы.

Безусловно, выбор за вами сдавать анализы или нет! Но нужно всецело понимать, что похудение с помощью диеты и физических упражнений из интернета – могут запросто принести тяжелейшие последствия, поскольку у каждого человека организм индивидуален, поэтому, что одному хорошо – другому принесет огромный вред!

Сахар в крови (или повышенный уровень глюкозы крови). Избыток инсулина очень важный показатель, т.к., скорее будет приводить не к потере массы, а, наоборот, к ее набору. Эндокринные нарушения, о которых сигнализируют измененные показатели инсулина, при попытках похудения не только не дадут нормализовать вес, но с легкостью могут превратить диету в крайне опасное испытание для всего организма. Повышенный сахар может говорить о наличии предиабета.

Читайте: Необычный запах мочи

Предиабетом называют состояние, когда внешних признаков диабета еще нет, однако проблемы с обменом веществ уже есть. Распознать их можно исключительно с помощью анализов. Научно доказано: в течение 10 лет у 50% людей с предиабетом развивается сахарный диабет, частый спутник которого ожирение. Останавливать данное заболевание необходимо именно на предиабетической стадии. У человека (независимо от возраста и пола), который всерьез займется снижением массы, предиабет не перерастет в диабет.

Стоит отметить, что с одной стороны диабет затрудняет похудение, а с другой – его чрезвычайно трудно контролировать без общего снижения веса.

Если медики предложат вам сдать анализ на определения гликированного гемоглобина – отказываться от этого очень легкомысленно! Повышение его уровня позволит обнаружить гипергликемию (повышенный уровень глюкозы крови) за период последних 6-8 недель, что очень важно.

Щитовидка — один из главных и важнейших элементов эндокринной системы любого человека. Именно щитовидная железа регулирует обмен веществ в организме, и повышение/снижение уровня гормонов непосредственным образом влияющих на массу тела. Например: гипотиреоз, т. е. недостаток гормонов щитовидки, сделает все попытки сбросить лишний вес бессмысленными, т.к. процент жира при данном патологическом состоянии уменьшить весьма и весьма сложно.

Обычно вместе с гормонами щитовидной железы проверяют уровень ТТГ (гормон гипофиза), участвующего в функционировании щитовидной железы. Повышенный уровень этого гормона указывает на то, что для поддержания функций щитовидки организму приходится усиленно работать. При высоком ТТГ сбросить лишние килограммы также нелегко.

Читайте: Как сделать некоторые мед.процедуры более комфортными и как улучшить результаты анализов

В целом, нужные в данном случае исследования, как правило, включены в комплекс «Развернутое лабораторное обследование щитовидной железы». Если функция этого органа ослаблена, то врач подбирает заместительную гормональную терапию, которую потребуется соблюдать постоянно.

При помощи бытового прибора «тонометр» это обследование можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Важно учесть: автоматические измерители артериального давления на батарейках примерно на 5-10 единиц снижают показатели. Поэтому лучше измерять данные АД в разное время суток и несколько дней подряд.

Давление необходимо знать, чтобы понимать, можно заниматься фитнесом либо в этот период ограничиться легкими прогулками.

1. Нормальный пульс в покое (лежа/сидя) – 90-60 ударов в минуту.

2. С точки зрения здоровья оптимальное давление – 120х80.

Опять же – не забывайте про индивидуальность каждого человеческого организма. Высчитывайте свою норму только после консультации с врачом после соответствующих обследований.

Кортизол защищает организм от стрессовых перенапряжений, регулирует уровень артериального давления, а также участвует в обмене жиров, белков и углеводов. В народной терминологии этот гормон называют «гормоном стресса». Его повышение наблюдается в основном при длительном нервном напряжении и недостатке сна.

Читайте: Анализ мочи. Доберемся до источника!

Важно знать, что ничего хорошего повышенный уровень кортизола не предвещает. С точки зрения диеты при желании похудеть – нарушенный уровень гормона стресса будет мешать избавиться от жира с живота.

Данная методика определяет состав человеческого тела по электрическому сопротивлению различных тканей. С помощью «биоимпедансометрии» можно узнать следующее:

1. Жировая масса тела в процентном соотношении с учетом возраста. Именно за счет этого параметра собственно и нужно снижать вес.

2. Безжировая масса тела (т.е. вес без жира, но с водой). Также очень важный параметр анализа.

3. Активная клеточная масса. Это масса тканей, где происходит главная работа по обмену веществ: скелетные мышцы, клетки сердца, сосудов, почек, печени, гладкая мускулатура и прочие органы. При похудении этот параметр снижать категорически не рекомендуется! Процентное содержание активной клеточной массы в безжировой массе. Т.е. чем выше процент, тем большие физические нагрузки человек может себе позволить.

4. Скелетно-мышечная масса человека должна составлять около 30-40% веса его тела. При похудении данный параметр снижать нельзя ни в коем случае. Более того, у подавляющего большинства полных людей он и так снижен. Именно поэтому его нужно увеличивать. В безжировой массе процентное содержание скелетно-мышечной массы – также, чем больше, тем соответственно активнее тренировки можно делать.

Читайте: Дополнительные анализы при изменённой цитограмме в мазке из шейки матки

5. Удельный основной обмен показывает параметры обмена веществ. Если он замедлен, то причины полноты необходимо искать в других анализах (на гормоны и пр.).

6. Основной обмен веществ (в килокалориях) – т.е., что расходуется на дыхание, биение сердца, поддержку нормальной температуры тела и т.д. Проще говоря, данный показатель существенно помогает рассчитать правильную диету.

7. Общая жидкость – показывает скрытые отеки, которые затрудняют похудение.

8. Фазовый угол биоимпеданса – расчетный параметр. Пониженное его значение указывает, что человек интенсивно теряет активную клеточную массу, что может быть связано с малоподвижным образом жизни либо с какими-то проблемами со здоровьем.

Анализ «Биоимпедансометрия» проводится лежа или стоя, к руке и ноге прикрепляются специальные электроды. Это быстро, надежно и главное важно при желании похудеть, чтобы не доставить себе еще большего вреда!

Нарушенный баланс половых гормонов — это фактор, разрушительно воздействующий на любые планы похудения. Повышенный прогестерон у женщин и низкий тестостерон у мужчин застопорят борьбу с жиром. Недостаток эстрадиола провоцирует переедание, что соответственно вряд ли хорошо повлияет на попытки избавиться от лишнего веса.

Как и у биохимического анализа крови, здесь также доступны множество показателей. Какие именно нужно проверить, выбирает врач, учитывая предположения о причине замедленного обмена веществ и избыточного веса. Назовем самые распространенные:

1. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) – аналогично обязательному анализу (но если его уже сдавали, повторять нет необходимости).

Читайте: Здоровая женщина и ее ребенок – правильный подход

2. Эстрадиол – главный женский половой гормон. Увеличенное содержание настоящего гормона указывает на некоторые нарушения, которые могут стать причиной бесплодия и даже онкологического заболевания. Одним из побочных эффектов является также и лишний вес. В данном случае важно заниматься не попытками похудеть, а первостепенно лечить причину.

3. Тестостерон – главный мужской гормон. У женщин повышенный тестостерон ведет к мужеподобности (например: рост волос в непредназначенных местах, повышенная потливость и т.д.) и бесплодию. Кроме того, вероятнее всего, свидетельствует о достаточно серьезных проблемах с надпочечниками. Избыточный вес – одно из явных последствий, и корректировать требуется, прежде всего, причину дисбаланса, а не лишние килограммы.

4. Также серьезное состояние у женщин СПКЯ (синдром поликистозных яичников), при котором повышаются инсулин и тестостерон. Одно из осложнений этого синдрома — ожирение.

Очень важно учесть: анализ на половые гормоны – женщинам необходимо делать в определенные дни менструального цикла.

Назначается, как правило, при проблемах с пульсом и артериальным давлением (если обязательный анализ «Давление и пульс» указывает на сбой в организме), жалобах на одышку, сильное сердцебиение, слабость. Данный анализ покажет точное состояние сердечной мышцы в целом: повреждение отдельных участков, слабость, недостаточную работу каких-то отделов и т.д.

Читайте: Какие анализы необходимы для определения рака?

При желании сбросить лишний вес это очень важно, т.к. с помощью анализа можно определить, какой интенсивности нагрузки вам доступны.

Этот анализ поможет разобраться в работе поджелудочной железы, печени, почек и других жизненно важных органов. Биохимический анализ крови состоит из нескольких десятков показателей. Однако в данном случае все они не нужны, конкретный список выбирает медик. Наиболее распространенные при похудении.

1. Глюкоза крови.

2. Мочевина. Избыток ее в крови указывает на степень почечной недостаточности. Важно знать, что ее уровень повышается из-за изнуряющих физических нагрузок и неправильно скорректированных белковых диет.

3. Креатинин. Повышается при болезнях почек, а так же из-за обезвоживания (например: тренировки в неопреновых вещах для похудения и прочем белье с эффектом сауны).

4. ОХ (общий холестерин), ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности) и ЛПВП (холестерин липопротеидов высокой плотности). Повышенные значения ОХ могут быть связаны с приемом оральных контрацептивов, перееданием, заместительной гормональной терапии, курением. Это все существенно повышает риск закупорки сосудов.

5. Аланинаминотрансфераза (АЛТ, АлАТ) и аспартамаминтрасфераза (АСТ, АсАТ). Повышение активности фермента, как для женщин, так и для мужчин, как правило, указывает на нарушение работы печени.

6. Триглицериды (ТГ) – повышение свидетельствует о гипотиреозе, нарушении в работе печени и поджелудочной железы. Понижение — один из признаков анорексии.

Читайте: Холестерин: Снизить нельзя – повысить

7. Липаза и амилаза – ферменты поджелудочной. Первый разрушает жиры, второй – углеводы. Повышенные значения указывают, что имеет место воспаление поджелудочной железы.

8. Щелочная фосфатаза – показатель состояния костной системы, печени, желчевыводящих путей.

Очевидно, что при каких-либо малейших сбоях в организме похудение нанесет вред, и возможно «непоправимый» именно поэтому если врач рекомендует пройти данный анализ – отказываться попросту «глупо»!

Точно интерпретировать результаты перечисленных исследований может исключительно врач! Если анализы будут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме – врач назначит соответствующую терапию первопричины. Без лечения попытки похудеть не только лишь останутся безуспешными, принесут разочарование, но и вполне реально могут в разы усугубить проблему!

Важно понимать, что абсолютно в любом деле движение к успеху – это не только решительность, но и обдуманный систематический подход. Похудение — одна из целей, путь к которой иногда кажется чрезмерно сложным. Однако современная медицина поможет справиться с этими сложностями. Главное — в точности соблюдать рекомендации медиков!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2015 Thinkstock.