 Щитовидная железа — хрупкий механизм: её работа зависит и от стресса, и от питания. Разберёмся, как это работает. Чем опасен стресс?
При хроническом стрессе растёт уровень кортизола — и это запускает цепочку нарушений:
Max +7 918 55 64 601 Маммолог
- подавляется синтез ТТГ (гормона, регулирующего работу щитовидной железы);
- нарушается превращение Т₄ (тироксина) в активный Т₃ (трийодтиронин);
- снижается чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы;
- повышается риск аутоиммунных заболеваний (например, тиреоидита Хашимото).
Итог: даже при идеальном питании стресс может «выключить» ключевые механизмы работы железы.
Почему важно питание?
Щитовидной железе нужны нутриенты для синтеза и активации гормонов:
- Йод — основа Т₃ и Т₄. Дефицит ведёт к гипотиреозу и зобу.
- Селен — помогает превращать Т₄ в Т₃, защищает клетки от окислительного стресса.
- Цинк — необходим для выработки ТТГ и преобразования гормонов.
- Витамины D и B₁₂ — регулируют гормональный обмен и иммунитет.
|
