Бессонница – это расстройство сна, которое характеризуется плохим сном и недосыпанием. У людей, страдающих этим нарушением сна, могут проявляться один или несколько из следующих симптомов:

• Трудно заснуть
• Частые просыпания ночью, после чего невозможно уснуть
• Ранние пробуждения утром
• Чувство усталости и разбитости после пробуждения
• Сонливость в течение дня
• Раздраженность, неспособность сконцентрировать внимание, проблемы с памятью

Что вызывает бессонницу?

Бессонница может быть первичной или вызванной другими заболеваниями или ситуациями (вторичная бессонница), например, как побочное действие медпрепаратов. Бессонница может быть острой проблемой, длящейся менее одного месяца, или хронической, соответственно длящейся более одного месяца.

Ситуации, которые могут вызвать острую бессонницу:

• Стресс (например, потеря или смена работы, смерть любимого человека, развод, переезд)
• Болезнь
• Эмоциональный или физический дискомфорт
• Факторы окружающей среды, например, шум, яркий свет, сильные перепады температуры (жарко или холодно), которые мешают спать
• Некоторые медпрепараты (например, те, которые используются для лечения простудных заболеваний, аллергии, депрессии, высокого кровяного давления, астмы)
• Нарушение нормального режима сна (например, десинхроноз или нарушение суточного ритма организма)

Причины хронической бессонницы:

• Депрессия и\или беспокойство
• Хронический стресс
• Боли или дискомфорт во время сна

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.