Каким образом хронические заболевания влияют на сон?

Боль и усталость, которую испытывают люди с хроническими заболеваниями, имеет большое влияние на жизнь, особенно на сон. Из-за болезни люди часто страдают бессонницей, а сонливость сопровождает их весь последующий день. Это особенно касается тех людей, которые страдают от неврологических заболеваний (заболевания нервной системы), например, болезнью Паркинсона или Альцгеймера. Бессонница и другие нарушения сна могут вызывать боль и ухудшение качества жизни. Кроме того, некоторые препараты, которые используются для лечения хронических заболеваний, также могут вызвать проблемы со сном.

Хронические заболевания могут спровоцировать развитие депрессии, которая в свою очередь вызывает нарушения сна.

Как лечатся проблемы сна при хронических заболеваниях?

Первый шаг в лечении проблем сна при хронических заболеваниях – контроль боли, сопровождающей болезнь. Если боль под контролем, бессонница больше не будет вызывать проблем. Лечащий врач может выписать болеутоляющее, подходящее для данной ситуации.

Если боль под контролем, но вы все еще испытываете проблемы со сном, попробуйте сделать следующее:

• Постарайтесь окружить себя тишиной, насколько это возможно.
• Спите в темной комнате.
• Поддерживайте температуру в комнате наиболее комфортную для вас.
• Перед сном старайтесь съесть или выпить что-либо, что способствует сну, например, теплое молоко.
• Старайтесь избегать дневного сна.
• Откажитесь от алкоголя и напитков, содержащих кофеин.

Существует множество других немедицинских способов, которые эффективно борются с проблемами сна, включая биологическую обратную связь, релаксацию, когнитивно-поведенческую терапию, строгий режим сна. Эти терапии чаще всего советуют психологи, которые специализируются на расстройствах сна. Узнайте больше о поведенческих терапиях для лечения бессонницы и других проблем со сном.

Если эти методы не помогают, есть несколько медпрепаратов, которые продаются только по рецепту и которые могут нормализовать сон. К таким препаратам относятся бензодиазапин, антидепрессанты, нейролептики. Пациентам, страдающим хронической болью и депрессией, особенно помогают трициклические антидепрессанты. Узнайте больше о медпрепаратах, которые применяются для лечения бессонницы.

Лучше всего прибегать к нелекарственным методам избавления от боли, прежде чем обратиться к снотворному. Если врач выписал лекарство, то лучше всего принимать его в течение короткого периода времени (менее двух недель). При длительном использовании эти лекарства могут вызвать психологическую зависимость.

Чтобы найти оптимальное решение ваших проблем, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.