Депрессия! Болезнь или мода?

Автор: http://www.superstyle.ru/

20 Января 2011

Депрессия сейчас, пожалуй, самый модный самодиагноз. На нее ссылаются при плохом настроении, ей приписывают причину усталости, в ней видят источник неважного самочувствия и проблем в карьере. Но всегда ли это именно депрессия? Давайте разберемся.

На самом деле депрессия – это заболевание, которое характеризуется триадой симптомов: пониженным настроением, замедленным мышлением и двигательной заторможенностью. Причем эти симптомы должны быть достаточно стойкими и длительными, и о болезни можно говорить только тогда, когда подавленное состояние продолжается не менее месяца. Также депрессия, как правило, сопровождается расстройством сна, нарушением аппетита, потерей интереса к жизни, повышенной утомляемостью и снижением самооценки.

А еще депрессии могут сопутствовать чувство вины, различные страхи, беспричинная тревожность, забывчивость, рассеянность, раздражительность, снижение интереса к сексу, потливость и другие неприятные ощущения.

В общем, приятного мало.

Но становится понятно, что когда цветущая девушка, не желая что-либо делать, томно говорит "не могу, у меня депрессия", то она явно лукавит.

Депрессия – изобретение вовсе не новое. Раньше ее называли меланхолией, хандрой, черной тоской. Описаниями такого рода напасти богата мировая классическая литература.

Тем не менее, в последние годы число депрессивных расстройств растет. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) не менее 5% населения планеты страдают депрессией. А депрессивное состояние хотя бы раз в жизни переносят около 10% мужчин и порядка 20% женщин.

Спровоцировать депрессию могут телесные недуги (инфаркт, гормональные сдвиги, аллергия, заражение гельминтами и т.д.) или внешние факторы, воздействующие на психику.

Душевной травмой, вызвавшей депрессию, может стать чуть ли не любое событие – все зависит от его субъективного восприятия и личностных особенностей человека. К примеру, кто-то с легкостью адаптируется к новой работе и смене места жительства, а кто-то с трудом переносит поездки в забитом транспорте мегаполиса.

Тем не менее, наиболее сильными стрессами, ведущими к депрессии, являются смерть близкого человека, развод, изнасилование, стихийные бедствия, дорожная катастрофа, нападение грабителя, разрыв интимных отношений с возлюбленным или его измена. Да и социальные катаклизмы душевного здоровья не прибавляют.

Есть и специфические психологические факторы, способствующие росту эмоциональных расстройств. Например, депрессии чаще встречаются у представителей тех культур, где в числе главных ценностей – успех и соответствие очень высоким стандартам и жестким требованиям. Также эмоциональное неблагополучие создают подавленные и "запрещенные" чувства. Представьте, ну разве у нас дозволительно быть мужчине слабым и боязливым, а женщине – гневливой и агрессивной?

Но бывает, что депрессия возникает сама по себе, без видимых и понятных причин.

Средний возраст больного депрессий 40 лет, у половины она начинается с 20 до 50 лет. Но депрессия может быть даже у детей и подростков. При этом женщины "депрессуют" в два раза чаще мужчин.

Психологический портрет депрессивной личности
К депрессии в большей степени склонны люди определенного склада. Они с детства чувствуют неуверенность в себе. Им может не нравиться в себе буквально все: внешность, поведение, здоровье, успеваемость в учебе, род деятельности и т.д.

Настроение их чаще минорное, чем приподнятое. Им не свойственны эгоизм и стремление к лидерству. Наоборот, они чуть ли не сплошь – альтруисты и добряки.

Такие люди обычно высоконравственны, внешне малообщительны и холодны. Но при близком контакте они отзывчивы, мягкосердечны и участливы, а чужую боль переживают как собственную. Поэтому окружающие часто ищут у них поддержки и помощи.

Вывести этот тип людей из равновесия и вогнать в уныние может малейшая неприятность. Но при этом они почти никогда не жалуются и не нагружают других собственными переживаниями.

Вобщении и на работе они могут испытывать трудности из-за неумения постоять за себя, постоянных сомнений, болезненной склонности к самоанализу и повышенной тревожности. Но в то же время такие люди очень ответственны, пунктуальны, добросовестны, надежны, требовательны к себе, обязательны, педантичны и исполнительны. В общем, мечта любого начальства.

Чтобы сохранить внутренний комфорт, депрессивные личности ограничивают контакты, придерживаются определенных правил и берегут дружеские связи. Также им свойственны консерватизм и заниженная самооценка.

Доктор психологических наук, профессор, заведующая кафедрой клинической психологии и психотерапии МГППУ А.Б. Холмогорова и кандидат психологических наук, профессор Н.Г. Гаранян уверены, что для обобщенного психологического портрета депрессивной личности характерны перфекционизм (стремление к недостижимому совершенству в деятельности), ролевая негибкость (неумение быстро перестраиваться при изменении жизненных ситуаций и обстоятельств), зависимость, своеобразное негативное мышление с приписыванием неуспеха себе, а успеха – только внешним факторам.

Предрасполагает к депрессии неумение понимать и перерабатывать собственные переживания.

Так что старайтесь следить за своими чувствами и проверяйте их разумом, ведь настроение неотделимо от эмоций и вполне поддается саморегуляции.

А еще балуйте себя и старайтесь каждый день делать что-то, что доставляет вам радость. Это поможет восстановить душевные силы и предотвратит развитие депрессии.

И, конечно, не стоит все неприятности списывать на новомодный недуг, а лучше заняться его профилактикой.