| Опасные стратегии при похудении |
 |
| Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин |
| 24 Марта 2025 |
 Ожирение это распространенное хроническое заболевание, связанное с патологическим увеличение массы тела, не только в подкожной клетчатке, но и вокруг различных органов и внутри них. Избыточную массу тела, можно рассматривать, как комплекс симптомов других заболеваний:Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 1. Стресс
2. Гипотиреоз
3. Дефицит железа
4. Дефицит Витамина В12
5. Синдром надпочечниковой усталости
6. Дефицит Омега 3
7. Дефицин Витамина Д и др.
Опасные стратегии при похудении:
1. Слишком быстрое снижение веса — Опасно! Снижение веса более чем на 10% от массы тела за 1 месяц:
- потеря мышечной массы (мышцы основной потребитель калорий даже во сне). При потери мышечной ткани, и сохранении количества калорий, растет вес.
2. Ухудшение функции печени и почек. При разрушении жировой ткани, растет поступление токсинов, которые в ней находятся, что резко увеличивает нагрузку на печень; изменяется биохимия крови с ростом креатинина и нагрузкой на почки. Нормальная скорость снижения веса около 3% от исходного веса, в месяц. Избыточный вес, консультация врача Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 3. Жесткое ограничение в еде. Прием слишком маленьких порций пищи (около 200 — 300 гр) приводит к нарушению желчеоттока и нарушению переваривания пищи; недополучаем витамины и микроэлементы и как следствие уходим в дефициты по ним.
4. Монодиеты. При правильном снижении веса необходимо получать весь спектр микроэлементов. Правильно — изменение питание на более здоровое и не уходить на жесткое голодание.
5. Не существует продуктов с отрицательной калорийностью. Есть продукты, которые на свое переваривание берут много энергии, а сами дают мало и их называют с «отрицательной калорийностью». Это клетчатка — огурцы, помидоры, кабачок и др, в таких продуктах, углеводы мы не можем расщепить, но забирает микроэлементы. Для женщин достаточно 150 гр белка — 3 раза в день (курица, рыба), при этом помним, что почки не любят перегрузку белком, это может вызвать рост мочевой кислоты в крови. Вода 30 мг, на 1 кг ИДЕАЛЬНОГО веса, т. е. без учета избыточного веса.
ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6 Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30. Суббота - с 10.00 до 13.00 Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru Лицензия № ЛО-61-01-003776 Консультация Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 |
