Что такое обратная биологическая связь?

Обратная биологическая связь – это метод использования своего разума для контроля над функциями, которые организм обычно регулирует автоматически, такими как температура тела, мышечное напряжение, частота сердцебиения или артериальное давление.

Когда вы только начинаете изучать обратную биологическую связь, к вашему телу присоединяют сенсоры, и вас подключают к контролирующему устройству. Это обеспечивает мгновенную обратную связь с функциями вашего организма (например, с температурой тела). Терапевт по обратной биологической связи научит вас упражнениям, которые помогут вам контролировать свои функции. Результаты будут выводиться на монитор, пока вы будете учиться контролировать функции. Монитор будет подавать звуковой сигнал или мигать, когда вы достигнете необходимого результата (например, повысите температуру тела или уменьшите напряжение мышц).

Существует два типа обратной биологической связи:

• Электромиография. Этот тип обратной биологической связи использует устройство, которое измеряет мышечное напряжение во время занятий техниками релаксации, такими как медитация, прогрессивная мышечная релаксация или визуализация.

  Обратная биологическая связь периферийной температуры или температуры рук. Этот тип обратной биологической связи использует устройство, которое измеряет температуру рук, пока вы пытаетесь ее увеличить часто с помощью визуализации или наведения образов. Например, вы можете слушать кассету, котзы притока крови к вашим рукам. Приток крови к рукам делает их теплее.

Изучение обратной биологической связи требует нескольких сеансов в специальной лаборатории или в другом месте. Большинство людей достигают успеха после 12 сеансов. Обратной биологической связью также можно заниматься дома. Со временем люди учатся воздействовать на свое мышечное напряжение и кровобращение без помощи монитора.

Для чего используется обратная биологическая связь?

Большинство людей используют обратную биологическую связь, чтобы контролировать проблемы, связанные со стрессом и кровообращением, такие как головные боли, высокое артериальное давление и расстройства сна. Также эта техника может помочь контролировать хронические боли.

Безопасна ли обратная биологическая связь?

Обратная биологическая связь – это безопасная процедура. Она особенно эффективна, когда преподается специалистом своего дела.

Сенсоры, которые присоединяются к коже для измерения функций организма, могут вызвать раздражение кожи.

Всегда советуйтесь со своим врачом, если вы хотите использовать альтернативное лечение или совмещать его с традиционным. Это может быть небезопасно, отказываться от традиционного лечения и полностью полагаться на альтернативное.