Наверняка, практически каждая женщина полагает, что о «ПМС» знает абсолютно все! Да, мы знаем, как облегчить его симптомы, что усугубляет ПМС и сотню иных утверждений. Но на самом деле многие из «утверждений» попросту мифы!

Читайте: Менструальные болезни. ПМС

По статистике предменструальный синдром испытывают 90% женщин. Сам термин «ПМС» и описание симптомов появились в середине XX века, с тех пор синдром успел обрасти массой разных мифов.

Самые распространенные мифы о ПМС

Читайте: Маммолог

- Миф №1. ПМС – это выдумка женщин.

Удивительно, но на сегодняшний день ученые не могут подтвердить, существует предменструальный синдром либо нет. Безусловно, есть много фактов, что в действительности происходит в данный период с женским организмом и что на это влияет, но – этого недостаточно, чтобы сделать единственный научно обоснованный вывод. Тем не менее, по факту – около 90% женщин испытывают симптомы ПМС.

Запись на прием к врачу онкологу в Таганроге 8 (8634) 36 46 01

- Миф №2. ПМС надо перетерпеть.

Зачем терпеть?! Ведь снизить дискомфорт или боли при ПМС можно с помощью лекарственных препаратов, специальных упражнений или массажа. Например, одно из упражнений: лечь на спину, руки положить вдоль туловища, колени согнуть, а ступни поставить как можно ближе к бедрам. На вдохе поднять бедра вверх (плечи остаются на полу). Задержать дыхание на 3 секунды и на выдохе опуститься в исходное положение. Упражнение повторить несколько раз, и боль утихнет.

Читайте: Менструальные болезни. ПМДР

- Миф №3. ПМС у всех одинаковый.

Огромнейшее заблуждение – у всех женщин одинаковые признаки ПМС! В действительности существует, к примеру, тяжелая форма ПМС – ПДМС (предменструальный дисфорический синдром), который вызывает симптомы похожие на депрессивные расстройства. Прежде всего, нужно подумать и понять, что каждый человек индивидуален, поэтому и все проблемы со здоровьем у каждого свои, хотя и схожих масса. Поэтому существуют медицинские стандарты и не более того, а протекание того или иного недуга у каждого свои, что также касается и ПМС.


- Миф №4. Перед критическими днями необходимо избегать любых нагрузок.

Нет! Умеренная физическая нагрузка при ПМС наоборот помогает укрепить организм и поднимает настроение. Приятный и полезный эффект окажет теплая ванна с морской солью или плавание в бассейне.

Читайте: Мифы о месячных

- Миф №5. Чтобы облегчить симптомы ПМС, нужно употреблять высококалорийные продукты.

Большое заблуждение, потому что продукты с высоким содержанием жиров увеличивают уровень эстрогена, а его переизбыток в организме провоцирует боли и психоэмоциональные нарушения. В этот период лучше всего употреблять в пищу овощи, фрукты, зелень, макароны твердых сортов, крупы и продукты из сои, которые восполняют дефицит прогестерона. Также облегчить ПМС поможет темный шоколад.

Читайте: 10 сигналов, которые подает женская грудь

- Миф№6. Основной симптом ПМС – резкие перепады настроения.

ПМС на самом деле – это больше, чем просто перепады настроения. ПМС включает в себя массу физических симптомов – от чрезмерной чувствительности молочной железы и болей в суставах, до нарушений сна и сильных головных болей. Некоторые медики полагают, что перепады настроения при ПМС являются не причиной, а следствием физиологических симптомов (именно они провоцируют раздраженность и капризность в данный период).

C чего начинать. Информация по телефону 8 (8634) 36 46 01

г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Консультация www.маммолог.онлайн

Консультация www.венеролог.онлайн