Любите холод!

Автор: http://www.superstyle.ru/

31 Января 2011

Ненавидите холод? А зря, между прочим! Это самое действенное лекарство от боли. Не верите – убедитесь сами.

Разболелся зуб? Заморозьте его, приложив к щеке пузырь со льдом, обернутый махровым полотенцем. Согревать больное место грелкой, компрессом или шарфом категорически воспрещается!

Тепло усиливает воспалительный процесс, а холод уменьшает его. Он особенно помогает при изматывающей пульсирующей боли, связанной с патологической реакцией сосудов в зоне воспаления.

Пузырь со льдом способен если не "заморозить" болевые ощущения совсем, то, по крайней мере, ослабить их интенсивность при аппендиците, приступе панкреатита и печеночной колике. В таких случаях до приезда врача принимать анальгетики нельзя – они могут смазать картину заболевания, затруднив диагностику. Но и терпеть боль нет никакого смысла: чтобы ослабить ее, приложите к больному месту пузырь со льдом.

Болит голова? Приложите ко лбу мокрое полотенце или пузырь со льдом. Холод можно приложить и к затылку, если в нем ощущается тяжесть – так обычно бывает при гипертонии. Ну, а предупредить приступ мигрени помогут ежедневные контрастные компрессы – холодные и горячие.

Приготовьте 2 небольших вафельных полотенца и тазик с горячей водой. Холодную берите из-под крана. Попеременно прикладывайте к тому месту, где обычно голова больше всего болит, - сначала отжатое горячее полотенце на 30 секунд, затем холодное, и так 2–3 раза. Постепенно удлиняйте процедуру: горячий и холодный компресс держите по 1,5 минуты и меняйте их 5–6 раз.

Лихорадочная реакция
Холод – лучшее в мире жаропонижающее средство! Вспомните об этом, когда загриппуете. При температуре выше 38,5–39° не хватайтесь за таблетки – сначала воспользуйтесь одним из физических методов охлаждения.
* Завернитесь во влажную простыню и приложите ко лбу мокрое полотенце.
* Приложите завернутые в полотенце пузыри со льдом или бутылки с холодной водой на область крупных сосудов (там, где находятся паховые складки), а также на лоб.
* Примите прохладную ванну или душ с соматоном, который холодит тело. Не затягивайте водные процедуры: 5–7 минут вполне достаточно, а можно и меньше, если ощущаете дискомфорт.
* Оботрите свое тело простой водой, а лучше – 3%-м уксусом, водкой или смесью взятых поровну уксуса, спирта и воды.

Ни в коем случае не берите для разведения уксусную эссенцию: впопыхах можно приготовить по ошибке слишком крепкий раствор и обжечь кожу. Налейте немного смеси на ладонь и достаточно интенсивно, но очень осторожно разотрите грудь, живот, спину (можно самостоятельно, где достанете, но лучше попросить кого-нибудь из близких), руки и ноги – все, кроме лица. Смочите в этой же жидкости носки, отожмите и наденьте на ноги. Подождите 10–15 минут. Температура не снизилась? Значит, физические методы охлаждения не помогли – нужно принять жаропонижающее лекарство!

Холодное обертывание
К этой общеукрепляющей процедуре любили прибегать земские врачи. Она стимулирует иммунитет, успокаивает, расслабляет, избавляет от бессонницы и способствует снижению веса.

1. Расстелите в длину на кровати байковое или шерстяное одеяло.
2. Опустите чистую простыню в воду (30°), отожмите, чтобы не капало, и расстелите поверх одеяла, отступив от верхнего края на 3–5 см. Тщательно разгладьте влажную "постель" – на ней не должно быть складок!
3. Полностью разденьтесь, лягте на простыню и поднимите руки вверх.
4. Попросите кого-нибудь из близких укрыть вас одной половиной простыни до подмышек. Теперь опустите руки вдоль туловища, и пусть вас укроют вместе с ними второй половиной простыни по самую шею.
5. Помощник должен обернуть соответствующими концами простыни ваши ноги так, чтобы они не касались друг друга.
6. Поверх простыни необходимо укрыть вас байковым одеялом, а на него положить ватное.

Если у вас нет помощника, можете обойтись своими силами, выполнив обертывание облегченным способом: от колен до подмышек, оставляя руки свободными. Это так называемое короткое обертывание.

Через каждые 2–3 процедуры снижайте температуру воды на полградуса, со временем доведя до 20°. Исключение – возбудимые люди и те, кто страдает бессонницей. Для них температура влажной простыни должна остаться 30°.

Продолжительность процедуры – 3 периода.

В первый (10–15 минут) станет холодно, вы начнете дышать чаще и глубже, сильнее забьется сердце, сузятся поверхностные сосуды кожи, температура тела немного снизится, а вслед за этим придет ощущение бодрости и прилива сил. Для начала хватит – пора прекращать процедуру! Проделайте ее 2–3 раза, затем можете продлить удовольствие.

Во второй период (до 30–40 минут) влажная простыня перестанет холодить кожу, нагревшись до температуры тела. В результате установится тепловое равновесие.

Кровь прильет к поверхностным сосудам – возникнет ощущение тепла, ускорится кровоток, снизится артериальное давление, сердце забьется медленнее, дыхание станет более редким и глубоким.

Вы успокоитесь и... заснете. Не забудьте завести будильник, чтобы он напомнил об окончании процедуры! Проделайте ее также 2–3 раза, а затем переходите к последнему этапу обертывания.

В третий период (до 1–1,5 часа) будет горячо: температура тела повысится, вы покроетесь потом. Эффект тот же, что в бане, и пользы от него не меньше. Ваши действия – такие же, как после сауны или парной: станьте под теплый душ, выпейте чаю с медом и липовым цветом и отдохните в постели в течение часа. Ирина Ковалева