Одной из самых неприятных проблем, с которой сталкивалось большинство женщин, является целлюлит. Можно ли как-то избавиться от этой неприятности? Специалисты отвечают на этот вопрос положительно, предлагая целый ряд мер, позволяющих избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Причины

Изменения гормонального фона, нарушения в процессах оттока лимфы называют основными причинами образования так называемой «апельсиновой корки». Генетическая предрасположенность также играет не последнюю роль в том, что у юной девушки на верхней поверхности бедер и боках появляются некрасивые целлюлитные бугорки.

В то же время, несбалансированный рацион питания, в котором преобладают сладости, копчености, всевозможные чипсы и орешки, провоцируют образование целлюлита. Сюда можно отнести также неумеренное употребление кофеина, курение и другие вредные привычки.

Как избавиться?

Бороться с целлюлитом в домашних условиях довольно трудно, но специалисты утверждают, что неразрешимых проблем не существует, предлагая следующие меры как план действия:

- построение рационального плана питания;

- ношение антицеллюлитного белья;

- применение антицеллюлитных ванн и обертываний;

- использование массажа (классического или вакуумного) для проблемных зон;

- применение готовых антицеллюлитных средств (гелей, кремов и т.п.);

- выполнение специальных физических упражнений.

Диета и упражнения

Не стоит уповать на волшебную антицеллюлитную диету − таковой, как правило, не существует. Важно просто исключить из употребления продукты, которые наносят вред организму: всевозможные фастфуды, копчености, жиры, соленья, сладости, пирожные, маринады и т.д.

Необходимо ограничить употребление кофе и чая, заменив их несладкими травяными или ягодными настоями. Это могут быть отвары и настои шиповника, чабреца, ноготков, смородины, малины, сухофруктов. Большую часть рациона должны занимать нежирные продукты, содержащие натуральный белок (рыба, курица, творог), а также различные овощи и фрукты.

Ношение антицеллюлитного белья, изготовленного из специальных тканей, создающего эффект сауны, способно стимулировать процесс разрушения жировых отложений, ускорять кровоток, но это будет бесполезно при несбалансированном питании.

В комплексе с применением специального белья можно использовать выпускаемые косметической промышленностью средства антицеллюлитной косметики, содержащие экстракты плюща, кофеина, конского каштана, перца и др. Эти вещества способствуют стимулированию кровообращения, разогреванию подкожных тканей. Также специалисты рекомендуют применение антицеллюлитных косметических средств для горячих обертываний проблемных зон.

Смесь апельсинового масла с оливковым, в соотношении 1 к 10, добавленная в теплую воду для ванны, будет способствовать сжиганию жировых целлюлитных бугорков. Такую ванну можно принимать в течение 10 минут, с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Упражнения на растяжку, занятия на тренажерах, специальные комплексы таких модных на сегодняшний день систем как Бодифлекс и Пилатес, помогут справиться с целлюлитной проблемой.

Как видим, методы борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой» довольно просты и доступны. Стоит только набраться решимости изменить себя, и всё непременно получится!

Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.