Если у Вас сахарный диабет, очень важно внимательно ухаживать за стопами. Плохой уход за стопами при диабете может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая вероятность необходимости удаления стопы или голени (ампутация).

Необходимо понимать связь между сахарным диабетом и уходом за ногами. Как человек с сахарным диабетом, Вы более уязвимы для проблем с ногами, потому что он поражает Ваши нервы и уменьшает ток крови к стопам. Американская ассоциация диабета подсчитала, что каждый пятый человек больной диабетом, который обращается за помощью в больницу, ищет помощи из-за проблем с ногами. Заботясь о своих ногах, Вы можете предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем, связанных с сахарным диабетом.

Ниже приведены некоторые советы по уходу за ногами у диабетиков.

Ежедневно мойте и вытирайте свои стопы

• Используйте мягкое мыло.
• Пользуйтесь теплой водой.
• Хорошо высушивайте свою кожу; не трите. Тщательно сушите свои стопы.
• После мытья используйте лосьон для стоп, чтобы предотвратить образование трещин. Не втирайте лосьон между пальцами Ваших ног.

Ежедневно осматривайте свои стопы

• Осматривайте ступни и сверху и снизу. Попросите кого-то сделать это, если Вы сами не можете их увидеть.
• Следите за появлением сухой, потрескавшейся кожи.
• Ищите волдыри, порезы, царапины или язвы.
• Проверяйте на предмет покраснения, местного повышения температуры или болезненности при прикосновении к какому-либо месту на ступне.
• Следите за вросшими ногтями, мозолями и омозолелостями.
• Если у Вас на стопе волдырь или язва, не вскрывайте их. Воспользуйтесь пластырем и наденьте другую пару обуви.

Ухаживайте за своими ногтями

• Срезайте ногти после купания, когда они более мягкие.
• Срезайте ногти ровно и полируйте их при помощи пилочки для ногтей.
• Избегайте врастания уголков ногтей.
• Вы можете захотеть, чтобы ногти Вам срезал подолог (врач-ортопед, который специализируется на лечении заболеваний стоп).

Будьте внимательны во время выполнения физических упражнений

• Совершайте пешие прогулки и занимайтесь физическими упражнениями в удобной обуви.
• Не занимайтесь физическими упражнениями, если на Ваших ступнях есть открытые раны.

Защищайте свои ступни при помощи обуви и носков

• Никогда не ходите босиком. Всегда защищайте свои ступни при помощи туфель, или тапочек на твердой подошве, или другой обуви.
• Избегайте обуви на высоких каблуках и туфель с острыми носами.
• Избегайте обуви, которая открывает Ваши пальцы или пятки (например, туфель с открытыми носами или сандалий). Эти виды обуви повышают Ваш риск травмы и потенциального инфицирования.
• Приобретайте новую обувь с такими же носками, которые Вы обычно носите.
• Не носите новую обувь больше часа за раз.
• Осмотрите и прощупайте внутреннюю поверхность своей обуви, перед тем как одевать, чтобы убедиться, что там нет посторонних предметов или грубых неровных участков.
• Не носите тугих носков.
• Носите носки из натуральных волокон (хлопок, шерсть или хлопково-шерстяная смесь).
• Если это порекомендовал Ваш доктор, носите специальные туфли.
• Носите туфли/ботинки, которые защищают Ваши ступни от разных погодных состояний (холод, влажность и т.д.).
• Убедитесь, что обувь подходит Вам по размеру. Если у Вас нейропатия (повреждение нервов), Вы можете не заметить, что обувь слишком тесная. Проведите «обувной тест», описанный ниже.

Обувной тест

Воспользуйтесь этим простым тестом, чтобы убедиться, что обувь Вам подходит хорошо:

• Станьте на лист бумаги (убедитесь, что вы стоите, а не сидите, потому что при стоянии Ваши стопы меняют форму).
• Обведите контур Вашей стопы.
• Обведите контур ваших туфель.
• Сравните эти отпечатки: Не слишком ли обувь узкая? Должны ли Вы впихивать ногу в туфель? Обувь должна быть длиннее хотя бы на сантиметр, чем самый длинный Ваш палец, а также шире, чем Ваша стопа.

Правильный выбор обуви

Следующие виды обуви лучше всего подходят для людей с сахарным диабетом:

• С закрытыми носками и пятками.
• Кожаная обувь без швов внутри.
• По крайней мере, на сантиметр длиннее, чем Ваш самый длинный палец.
• Внутри обувь должна быть мягкой и не иметь неровностей.
• Подошва должна быть сделана из жесткого материала.
• Обувь должна быть, по крайней мере, такой же широкой, как Ваша стопа.

Советы по уходу за ногами при сахарном диабете

• Если Вы страдаете сахарным диабетом, не откладываете лечение небольших проблем с ногами. Следуйте советам своего доктора и руководствам по оказанию первой помощи.
• Немедленно докладывайте о травмах и инфекциях стоп своему доктору.
• Проверяйте температуру воды своим локтем, а не ногой.
• Не пользуйтесь ножными грелками.
• Не кладите ногу на ногу.
• Не лечите самостоятельно мозоли, омозолелости или другие заболевания стоп. Обратитесь за этим к своему врачу или подологу.

Когда необходимо поговорить со своим доктором об уходе за ногами

Ваш доктор должен осматривать Ваши стопы во время каждого визита. Кроме того, посетите своего доктора, если у Вас любая из следующих проблем с ногами:

• Эпидермофития стоп (трещины между пальцами)
• Язвы и раны на стопе
• Вросшие ногти
• Повышенное онемение или боль
• Мозоли
• Покраснение
• Почернение кожи
• Бурсит или отморожение большого пальца стопы
• Инфекционные процессы
• Молоткообразный палец стопы (когда средний сустав пальца постоянно изгибается вниз)

Оригинал статьи www.eurolab.ua Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock.