С психологической точки зрения состояние "обида" характеризуется как одна из разновидностей гнева. Разница лишь в том, что гнев – сдержанный либо выраженный в виде скандала всегда направлен непосредственно на обидчика – в открытую. Обида же, как правило, всегда направляет внутрь (т. е. на самого себя).

Читайте: Как найти душевное равновесие

В ЧЕМ ПРИЧИНА

Горькая обида – некоторые испытывают это чувство постоянно. Все им не так как хотелось бы: они родились не в то время, не в той стране, не у тех родителей, не за того вышли замуж, не на той женились, не таких хотели иметь детей и прочее-прочее-прочее. Такие люди совершенно не воспринимают мир вокруг себя такой, какой он есть, поэтому обижаются на всех и вся без исключения – от незнакомого таксиста и до близких родственников.

Хроническая, тотальная, неизлечимая обида на все происходящее вокруг – это свидетельство того, что у человека что-то в жизни не сложилось. У вас не та профессия – мечтали о музыке, а родители заставили пойти учиться на экономиста. Не по любви вышли замуж и теперь вас съедает изнутри зависть к подруге, – у которой семейная жизнь сложилась идеально. Хотели бы зарабатывать больше – однако образование, личные способности или семейные обстоятельства – не позволяют вам это реализовать.

Читайте: Привычки, которые отнимают силы.

Пожалуй, это и есть 3 главных составляющих в жизни – профессиональная/личная/материальная! Именно эти составляющие позволяют нам испытывать либо глобальный дискомфорт, либо положительные эмоции.

Но обвинять окружающих и уж тем более обижаться на них из-за того что их жизнь сложилась более удачней – это свидетельство вашей внутренней инфантильности, незрелости.

Решение своих внутренних проблем в первую очередь нужно брать на себя и ни в коем случае нельзя жаловаться на судьбу-злодейку!!! Берите пример с самодостаточных, веселых, состоявшихся и уверенных в себе людей – им обиды неведомы.

САМЫЕ ТИПИЧНЫЕ ОБИДЫ

Обида на себя

Задумайтесь: как часто вы "занимаетесь" самообвинениями. Например: Какая я стала толстой и некрасивой: Какой же я идиот, нужно было сделать так, а сделал по-другому: Когда я, наконец, стану решительным и смелым и т. д. и т. п. СТОП – вы должны понять – обиды на самого себя недопустимы! Ведь подсознание человека не понимает шуток и все воспринимает всерьез – получается – "самосъедание"! Подсознание постоянно получает команды: я толстая, старая, слабохарактерная, глупая. В результате вместе с самообвинениями вы приносите себе заниженную самооценку, плохое настроение, хандру, депрессии.

Что же делать? Контролируйте себя! Не допускайте ни единой плохой мысли в свой адрес! Чтобы ни случилось, не занимайтесь неконструктивной критикой своих поступков. Подумайте: если окружающие, постоянно слышат от вас "Какой я идиот", то вас и будут воспринимать как идиота – ведь вы сами даете себе оценку! Уважайте себя, цените, подымайте планку самооценки, только в таком случае вы будете менее уязвимы.

Большие надежды

Например, вы оказываете человеку какую-либо добрую услугу в надежде, что и он ответит вам тем же. Но почему-то все происходит совершенно иначе! Тогда у вас появляется обида: "Как же так?! Ведь это так очевидно – за добро нужно благодарить! Доверяй после этого людям!

Читайте: Многоликость и сила воображения

Нужно понять, что большие надежды крайне чреваты и большими разочарованиями. Прежде всего, почему добро считается добром – потому, что делается совершенно бескорыстно, без расчета получить взамен компенсацию.

Вас обижают намеренно

Вы видите, что ваш собеседник настроен к вам скептически: насмешливо смотрит, пренебрежительно отмахивается от ваших умозаключений, с ухмылкой разговаривает или отворачивается во время беседы. В подобных случаях вас пытаются обидеть умышленно, и вы должны это понимать. Не поддавайтесь на провокацию!

Если чувствуете, что вас кто-то хочет оскорбить, заставить нервничать, унизить – просто уйдите от этого человека и ни в коем случае не жалейте об этом. Не доставляйте ему радости своими обидами!

ДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ

От ваших обид страдаете только вы сами, поэтому постарайтесь научиться и придерживаться мнения: "Умные люди никогда не обижаются – Умные люди всегда делают выводы!".

"Например, подруга назначила нам встречу и не пришла, не позвонив и не предупредив об измене своих планов, тем самым заставив вас мерзнуть на морозе. В таком случае может быть только 2 вывода: либо с подругой что-то произошло непредвиденное, и она просто физически не смогла предупредить вас, либо же вашей подруге просто-напросто на вас наплевать!". Научитесь делать выводы, и тогда вам на много легче станет жить и справляться с внутренним гневом.

Таких примеров тысячи, поэтому вам нужно понять – если вы обижаетесь, значит, у вас зависимость от поведения человека непосредственно, который и стал причиной обиды. Но это неправильно! Так как ваши положительные эмоции и настроение по большому счету не должны зависеть от поступков других людей.

Читайте: Брошенная

То есть зависеть мы все равно будем: ведь мы живые, тонко чувствующие существа, а не деревянные болванчики. Здесь главное, в какой именно степени – зависеть!

"Например, вас обозвали или накричали в общественном транспорте, соответственно настроение после этого вряд ли останется по-прежнему хорошим. А вот насколько вас это выбьет из колеи, и как скоро вы выйдете из состояния внутреннего гнева (обиды) – зависит только от вас! То есть от того непосредственно умеете ли вы управлять собственными эмоциями. Ваше настроение только вам должно быть подвластно, только вы можете и вправе контролировать его целиком и полностью! И чем быстрее вы это поймете, тем лучше для вас!"

Жить в состоянии хронической (постоянной) обиды не только вредно, но и опасно для здоровья. Обида в виде затаенного внутри гнева "выедает" организм изнутри, как червь съедает яблоко. Скопленные внутри человека негативные эмоции способны привести к гастриту, язве, гипертонии, затяжным (или хроническим) депрессиям и другим заболеваниям.

Подумайте, прежде чем на кого-нибудь затаить обиду: "Что испытает этот человек, на которого я обиделся (ась)? Абсолютно ничего – он даже и не узнает про мои обиды и переживания. А что получу непосредственно - Я? Недаром в народе есть пословица: "На обиженных воду возят!" Так не позволяйте же никому возить на вас эту – воду!!!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.