| Избыточный вес и Омега 3 - какая взаимосвязь |
 |
| Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин |
| 12 Февраля 2025 |
 Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, являются предшественниками эйкозаноидов (окисленные производные полиненасыщенных жирных кислот, содержащих 20 углеродных атомов (отсюда их название «eicosa», что по-древнегречески означает «двадцать»): Избыточный вес, консультация врача Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 - простагландины — сокращение и расслабление гладкой мускулатуры (влияние на артериальное давление человека, эндокринную систему, кишечника, бронжов и др) - простациклины — препятствуют агрегации тромбоцитов
- тромбоксаны — влияют на свертывание крови
- лейкотриены - медиаторы воспаления и аллергических реакций, в частности медленной фазы бронхоспазма при бронхиальной астме.
Омега — 3 это жирные кислоты, незаменимые для человека, и являются предшественниками эйкозаноидов:
- эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
- декозагексаеновая кислота (ДГК)
Яркими представителями Омега — 6 являются
- Линоленовая кислота (ЛК)
- Арахидоновая кислота (АК)
Полиненасыщенные не способны синтезироваться в организме человека. И Омега — 3 (ненасыщенные ЖК) и Омега — 6 (насыщенные ЖК) содержатся в пищевых продуктах. Омега — 3 регулируют баланс вязкости мембран клетки и определяются насыщенностью мембран Омега — 3, которые затрагивают весь организм, особенно где много мембранных систем (нервная, головной мозг, зрение и др).
Омега — 3:
- препятствуют образованию тромбов
- оказывают противоболевой эффект
- эффект расслабления сосудов, и снижение А/Д
- антиаллергический эффект
Омега — 6:
- увеличивает вязкость крови и тромбообразование
- усиливают боль
- увеличивают спазм сосудов, повышают А/Д
- усиливают аллергию, и лейкотриены
Омега - 3 эффективны:
- укрепляют иммунную систему
- эффективны при лечении бронхиальной астмы, аллергии
- эффективны при лечении ревматоидного артрита
- эффективны при лечении кожных заболеваний
- эффективны при лечении язвенной болезни желудка
- эффективны при лечении сахарного диабета
- является гепатопротектором, снижают плохой холестерин, увеличивают захват и окисление жирных кислот в печени, уменьшая количество субстрата для синтеза триглицеридов.
- эффективны при лечении опухолей молочных желез, кишечника, легких
- эффективны при снижении массы тела
- улучшают зрение
- эффективны при лечении депрессии
Обе жирные кислоты находятся в продуктах, но их соотношение всегда в пользу Омега — 6 (провоспалительный фактор) и резком дефиците Омега — 3 (противовоспалительный компонент). В грудном молоке содержится много Омега — 3.
Омега — 3 влияют на снижение веса, улучшая метаболизм, правильно расходуя запасы жира, при экономии энергии. Это нужно правильно сочетать со здоровым сном, сбалансированным питанием и сохранением белков, снижением стрессовых нагрузок. ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6 Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30. Суббота - с 10.00 до 13.00 Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru Лицензия № ЛО-61-01-003776 Консультация Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 |
