| Избыточный вес и микроэлемент ЦИНК – какая взаимосвязь |
 |
| Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин |
| 10 Февраля 2025 |
 Ожирение рассматривается в медицине, как неинфекционная пандемия и это является огромной проблемой. По разным оценкам в России частота избыточного веса / ожирения составляет около 30% взрослого населения.
Избыточный вес, консультация врача Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601
Избыточный вес оказывает крайне выраженное отрицательное воздействие на здоровье населения из-за его патогенетической взаимосвязи с инсулино- (лептинорезистентностью), метаболическим синдромом, сахарным диабетом. Метаболический синдром (синдром резистентности к инсулину), это объединенный термин таких патологий, как:
- снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия;
- сахарный диабет 2-го типа;
- увеличение массы висцерального жира;
- атерогенная дислипидемия;
- артериальная гипертония;
- сердечно-сосудистые заболевания и другие не менее опасные патологии.
Наряду с нарушением метаболизма углеводов и липидов, избыточный вес и ожирение сопровождается ярко-выраженными изменениями в обмене микроэлементов. Поэтому между микроэлементом цинк и избыточным весом – есть прямая взаимосвязь.
Общие сведения
Цинк (Zn) – один из самых важных микроэлементов в организме человека. Он занимает второе место по распространенности после железа. Zn участвует в синтезе аминокислот, белков, нуклеиновых кислот. Также он необходим для выработки специфических гормонов, таких как инсулин, тестостерон и кортикостероиды, синтеза белков и гема. Цинк влияет на экспрессию и активацию генов. Этот микроэлемент присутствует во всех органах, жидкостях, секретах и тканях организма человека.
Zn отвечает за развитие и рост мышечной и костной тканей. Он участвует в организации полноценного иммунного ответа, стимулирует секрецию сальных желез и поддерживает здоровье кожи, ногтей, зубов, волос. Более того, цинк необходим для нормальной работы мозга, стимуляции умственной активности и памяти, а также способствует регенерации и заживлению ран. В целом, этот микроэлемент участвует в работе более 300 ферментов организма.
Влияние цинка на организм человека
Принимает участие в биохимических процессах и обладает множеством фармакологических свойств. При избыточном весе крайне важно не допустить дефицит цинка! Т.к. этот микроэлемент обеспечивает правильную работу ферментов, необходимых для связи инсулина с рецепторами клеток. Непосредственно благодаря этому, глюкоза для организма используется как топливо и не накапливается в качестве жира. Более того, Zn обладает массой других полезных свойств, например:
1. Играет важную роль в синтезе белков и гема. Является кофактором для ДНК и РНК.
2. Нужен организму для использования содержащихся в пище аминокислот. Кроме того, он участвует в процессах расщепления углеводов, являющихся главным источником энергии.
3. Отвечает за фертильность, у мужчин регулирует уровень гормонов в сыворотке крови, улучшая качество сперматозоидов. Благодаря повышению уровня тестостерона усиливает половое влечение. Также положительно влияет на женскую фертильность, т.к. в процессе роста яйцеклеток требуется определенный уровень цинка, по-другому они попросту не смогут созреть, это приведет к нарушениям овуляции.
4. Zn поддерживает защитные функции организма. Предотвращает воспалительные реакции, выполняя сложную функцию во время иммунного ответа. Поддерживает здоровье печени, снижает риск инфекций. Помогает правильно воспринимать вкус и запах.
5. Проявляет себя как мощнейший антиоксидант. Цинк борется с окислительным стрессом и снижает риски возникновения различных болезней. Особенно полезен для людей старшего возраста, т.к. способствует здоровому делению клеток, потенциально предупреждая мутацию раковых клеток и замедляя рост опухоли.
6. Микроэлемент Zn поддерживает сосуды и сердце. Укрепляет тонкий слой клеток, которые покрывают кровеносные сосуды. Снижает артериальное давление, улучшая кровообращение. Также в поврежденных или закупоренных артериях нормализует уровень холестерина.
7. Обеспечивает гормональный баланс. Благодаря естественному увеличению уровня тестостерона, цинк способствует поддержанию репродуктивного здоровья. Этот гормон необходим для синтеза половых гормонов у женщин, включая прогестерон и эстроген.
Помогает регулировать менструальный цикл, улучшает эмоциональное состояние, предотвращает раннюю менопаузу и снижает вероятность развития онкологических заболеваний, в т.ч. рак молочной железы и рак щитовидки.
Это далеко не весь перечень полезный свойств. Цинк играет главную роль в функционировании, стабилизации синтеза и взаимосвязи всех витаминов и микроэлементов в организме человека.
Источники цинка в пище
Суточная потребность 15 мг для мужчин (20 мг)
Суточная потребность 12 — 14 мг для женщин.
С возрастом потребность в цинке возрастает.
При лактации потребность в цинке так же увеличивается.
При физической нагрузке и стрессе расход цинка значительно увеличивается.
При дефиците цинка:
Многие эксперты, состояние избыточного веса, рассматривают как проблему обще- социального здравоохранения. Из-за недостатка в рационе цинка, вызывают крайне негативные реакции и последствия, такие как ожирение и далее по нарастающей:
- частые простуды
- нарушение обоняния и вкуса
- снижается pH желудочного сока
- выпадение волос
- угревая сыпь
- медленное заживление ран
- потеря остроты зрения
- белые пятна на ногтях
- инсулин без цинка не образуется
- цинк тормозит инволюцию тимуса
- Ca и Zn несовместимы (антагонисты)
- цинк хорошо работает вместе с Вит А (синергисты), В2, В6, В9 что хорошо влияет на состояние кожи, волос и ногтей, заживление ран.
- цинк необходим для работы щитовидной железы. (цинк и селен 2 валентный, йод, аминокислоты - улучшают энергообмен)
N.B. Необходимо помнить, что цинк, селен, хром это потенциально опасные токсичные препараты, которые необходимо принимать, только после консультации и назначения врача.
Рацион своего питания необходимо разнообразить продуктами, содержащими цинк – это лучший способ удовлетворить все потребности организма.
Особенно цинком богаты:
- морепродукты, рыба;
- говядина;
- свинина;
- молодая баранина;
- мясо кроликов;
- курятина;
- говяжья печень;
- яйца;
- бобовые;
- злаки;
- орехи;
- семена;
- молочные продукты;
- овощи, фрукты.
Важно понимать, что организм не способен самостоятельно вырабатывать цинк, поэтому главный его источник – пища.
Перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Информацию представленную в этом разделе нельзя использовать для самодиагностики и самолечения.
ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6 Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30. Суббота - с 10.00 до 13.00 Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru Лицензия № ЛО-61-01-003776 Консультация Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 |
