Как известно во время беременности организм женщины работает с увеличенной в разы нагрузкой, поэтому нуждается в постоянном отдыхе. Наиболее простой способ восстановить силы – это полноценный сон. Полноценный здоровый сон во время беременности просто необходим, потому как недосыпания приводят к быстрой утомляемости и чрезмерной раздражительности, что, безусловно, отражается и на самой беременной и на плоде и, конечно же, на окружающих женщину людях, так как ее нервная система истощается. Именно поэтому хороший сон так необходим во время беременности!

Консультация маммолог.онлайн

Поиск позы для сна при беременности

На ранних сроках беременности женщина может принимать совершенно любые удобные для себя позы, не опасаясь, что нанесет вред плоду. До 12-ти недель матка с эмбрионом, как правило, располагаются в пределах малого таза, поэтому спать на животе пока безопасно. Единственный дискомфорт при этом может причинить непосредственно грудь, которая становится очень чувствительной.

Читайте: Интересные открытия в мире сна

Постарайтесь в начале беременности как можно чаще спать на боку, чтобы это вошло в привычку. В дальнейшем эта привычка даст положительные результаты:

Если проанализировать разные поводы для стрессов во время беременности, то можно выделить несколько основных источников, которые наиболее часто беспокоят беременных женщин. Итак! Консультация маммолог.онлайн

Зачастую в сознании многих женщин – роды ассоциируются с болью. Непривычные сокращения мышц на самом деле вызывают дискомфорт, так как во время родов интенсивно работают мышцы матки, хотя повседневное их состояние весьма и весьма пассивно. Но стоит отметить, что в самой матке нервных рецепторов достаточно мало, поэтому при нормальных родах роженица сильной боли «по идее» испытывать не должна.

Читайте: Отягощенный акушерский анамнез — фактор осложнений при беременности и родах

Однако в страхе перед родами женщина при первых же схватках «автоматически» начинает напрягаться, в результате напряжение окружающих матку мышц препятствует нормальным родам. Получается своеобразный замкнутый круг: страх вызывает боль, а боль даже самая незначительная еще больше усиливает страх, перед тем, что будет еще больнее.

Сегодня большинство врачей скажет, что лучшее и самое эффективное обезболивающее средство от боли при родах – это правильная подготовка к родам и в большей степени психологическая.

Что делает роды болезненными - Психологическая подготовка.

Известно, что если человек заранее боится болевого ощущения, то когда оно наступает – боль, кажется гораздо сильнее, чем есть в действительности. И боли при родах совсем не исключение. Женщина прислушивается к себе каждую секунду в ожидании страшной и невыносимой боли, а человеческая психика устроена таким образом, что позволяет нам испытать ту боль, на которую мы сами настроены в тот или иной момент. Консультация www.маммолог.онлайн