Среди многообразных проявлений психики выделяют психические процессы, психические состояния, психические свойства личности. Ковалев выдвинул гипотезу о том, что психическое развитие идет от динамического и неустойчивого ко все более устойчивому. Наиболее динамичными и исходными в психической жизни являются процессы. Сеченов рассматривает психический процесс как течение психического явления, имеющего определенное начало, динамику и конец.

Различают познавательные, эмоциональные, регуляторные психические процессы. Главная функция познавательных процессов - отражение свойств внешнего мира и внутренних особенностей организма. Познавательные процессы информируют о свойствах и явлениях окружающего мира, являются источником разнообразных знаний и помогают открывать законы развития природы и общества. Познание имеет 2 ступени: образную и логическую. Образные познавательные процессы - ощущение, восприятие, представление. К процессам логического познания относится мышление.

В эмоциональных психических процессах отражаются отношения человека. Они окрашивают жизнь человека различными оттенками переживаний (положительных или отрицательных). Гамма человеческих эмоций многообразна, это, например, - счастье, радость, удивление, горе, страдание и т. д.

Эксперты рассказывают, как установить свои цели – и как их добиться.

У нас у всех есть цели. А какие у вас? Сбросить 10 кг? Привести себя в хорошую форму? Купить новый дом? Заработать больше денег? Иметь цель – легкая задача. А вот достичь ее – это уже совсем другое. Если вы расстроены, потому что вам кажется, что у вас не выходит осуществить свою мечту, возможно, пришло время попробовать другой подход.

Когда вы ставите себе цель, в первую очередь спросите себя, насколько эта цель реалистична, и готовы ли вы сделать перемены в вашей жизни, необходимые для ее достижения.

«Большинство людей не думают о том, готовы ли они сделать все необходимое для достижения своей цели», говорит Стивен Розенберг, доцент наук. Розенберг – поведенческий терапевт, командный психотерапевт хоккейной команды Philadelphia Flyers, автор книги «Я чертовски надеюсь, что я ОДЕРЖУ ПОБЕДУ! Как превратить надежду в реальность…Как победители побеждают!» Если вы переживаете стресс на работе, это не самое лучшее время садиться на диету; возможно, будет лучше подождать несколько месяц и начать, например, с вашего дня рождения.

Также будьте реалистами, говорит Розенберг. Вы не можете потерять 20 кг за две недели или даже за месяц. Поставьте себе объективную цель, например 1 кг в неделю; к концу года вы потеряете 20 кг.

Будьте преданы своей цели

«Люди добиваются целей, если это четкие цели, которым человеком по-настоящему и полностью предан», говорит Сьюзан Шаштерль, директор денверской компании Ahimsa Group, которая предоставляет консультационные услуги организациям по всему миру. «Без преданности своему делу пытаться достичь цели – это как поймать медузу, вам кажется, что она у вас в руках, хотя на само деле она выскользнула».

В таком случае Шаштерль предлагает пересмотреть свою преданность. Спросите себя почему вы хотите достичь именно этой цели. Что вы сделаете для этого? Почему это важно? Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели? Что изменит для вас достижение этой цели?