Вы созрели для образования полноценной семьи – нужно всего лишь забеременеть!? Но так ли это просто!? Разумеется, к этому вопросу вы хотите подойти ответственно и с той же интенсивностью, как когда-то покоряли служебную лестницу в строительстве своей карьеры либо к другим немаловажным задачам в своей жизни. Но чтобы забеременеть одного «секса» не всегда достаточно, ведь есть много женщин, которые мечтают и полностью готовы зачать ребенка, но у них это не получается.

Чтобы существенно увеличить или ускорить свои шансы забеременеть – попробуйте воспользоваться несколькими важными советами от специалистов. Итак!

Сходите на консультацию

Прежде всего, следует пройти медицинское обследование. Проконсультироваться с врачом о пренатальных витаминах, которые содержат фолиевую кислоту. Фолиевая кислота значительно снижает риск появления и развития у плода дефектов нервной трубки, например, врожденная спинномозговая грыжа. Если вы имеете сопутствующие заболевания либо другие проблемы со здоровьем, то они обязательно должны подлежать контролю – в первую очередь для безопасного течения беременности и соответственно развития плода.

Разберитесь в своем цикле

Как правило, женщина должна обязательно знать свой цикл – это поможет выбрать для зачатия наиболее предпочтительное время (т. е. время овуляции). Признаки овуляции женщина вполне может распознать самостоятельно – увеличение слизистого выделения из половых путей, а также приступообразная односторонняя боль в области яичников. Именно в этот период интимная близость может закончиться зачатием с наибольшей вероятностью.

Расчет времени овуляции – это лучший способ спрогнозировать зачатие особенно для пар половые контакты, которых по каким-либо причинам редки. Отсчет начинается с 1-го дня менструации. Целесообразно приобрести специальный тест на овуляцию. Обычно у женщин с 28-мидневным циклом, овуляция происходит приблизительно на 14-й день, однако у женщин цикл встречается и длиннее и короче, поэтому чтобы повысить свои шансы диапазон лучше расширить.

Контрацептивы

Использование контрацептивов достаточно существенно затрудняет задачу зачатия. Как известно женщины стараются предохраняться от беременности едва ли не половину своей жизни. Таким образом, возникает вполне адекватный и своевременный вопрос: можно ли забеременеть сразу после прерывания контрацепции!?

В мире современных инновационных медицинских технологий возможно если не все, то многое. Но все, же любой специалист скажет вам, что планировать беременность лучше всего, когда организм женщины очищен от всевозможных эффектов контрацепции и полностью восстановлен. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют прекратить принимать подобные препараты еще за 3 месяца до зачатия. Таким образом, у организма женщины будет время на самовосстановление.

Позы для зачатия

Существуют всевозможные мифы о «позах для зачатия» - не тратьте время на эти заблуждения! На сегодняшний день в научном мире нет ни одного обоснованного факта, что та или иная поза для зачатия не желательна или наоборот наиболее предпочтительна. Крайне редко шейка матки пребывает в каком-нибудь особом положении, что затрудняло бы зачатие.

При определенных положениях тела, например, лежа или сидя, сперма течет вопреки всем законам гравитации, то есть вверх. Поэтому очень важно сместить центр тяжести, чтобы семенная жидкость из влагалища не вытекала. В данном смысле наиболее выгодная «миссионерская позиция».

Наверняка вы слышали о таком мнении: чтобы забеременеть, после секса нужно полежать какое-то время с поднятыми вверх ногами. Но это не совсем так! Специалисты рекомендуют после интимной близости – просто спокойно полежать и в течение 10-15 минут непосредственно после контакта не принимать душ, чтобы дать сперме максимально быстрее достичь шейки матки.

Нельзя переусердствовать

Многие заблуждаются, полагая, что во время овуляции частый секс увеличивает шансы на зачатие. Это не всегда приемлемо, так как у некоторых мужчин, после частых повторных семяизвержений – количество и эффективность спермы снижается. После нескольких подряд семяизвержений, мужчине рекомендуется сдать сперму на анализ, который поможет выяснить (снижается ли количество и соответственно качество спермы после нескольких подряд эякуляций). Если анализ будет положительным, то сексом можно заниматься сколько вам угодно.

Здоровый образ жизни

Безусловно, физические упражнения полезны. Но все, же в период попыток забеременеть нельзя, переусердствовать. Чрезмерная физическая нагрузка может легко привести к отсутствию овуляции, так как гипофиз не способен посылать сигнал яичникам. Хотя, порог физической активности, как и организма у всех сугубо индивидуальный. Вы должны понять, что ежедневная физическая нагрузка продолжительностью 45-50 минут, способна привести к достаточно значительным проблемам с овуляцией.

Лучший способ повысить шансы на зачатие и при этом получать пользу от физических упражнений – это скорректировать физическую нагрузку, например, перейти на аэробные занятия (желательно на открытом воздухе) и естественно пешие прогулки на свежем воздухе.

Следите за своим питанием. Женщинам пытающимся забеременеть – диеты категорически запрещены. Если вы склонны к чрезмерной полноте, то сбросить лишний вес необходимо еще до беременности. Если вы излишне худощавы, то постарайтесь набрать вес также до зачатия.

Бросьте курить и алкоголь. Кроме всех прочих негативных причин – эти пагубные привычки очень сильно сказываются на репродуктивной функции женщины (влияют на уровень гормонов и овуляцию).

Подавляющему большинству женщин (85%) забеременеть удается в течение года. Но если после года попыток зачатие не происходит, то нужно проконсультироваться с доктором на предмет вашего бесплодия. Женщинам старше 35-ти лет врачи, как правило, рекомендуют консультацию специалиста уже по истечению 6-ти месяцев безрезультатных попыток забеременеть.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2012 Thinkstock.