Диеты, регулярная физическая активность, но живот все-таки выпирает. Т.е. бедра, ягодицы, руки находятся в отличном состоянии, однако живот уходить категорически «не хочет». Данная проблемная зона беспокоит и мужчин и женщин, причем причина не всегда связана с лишним весом. Практика показывает, что чаще всего, если спорт и сбалансированное питание не помогает, выпирающий живот свидетельствует о нарушениях во внутренних органах.

Врач-кинезиолог рекомендует определить, какие органы являются причиной выпавшего живота в домашних условиях. Сделайте фото живота сбоку.

Читайте: Противопоказания для занятий фитнесом. ЗОЖ без фанатизма – кому и что запрещено

· Если выпирает верхняя часть – это указывает, что на поджелудочную железу и желчный пузырь происходит давление. Как правило, причина в плохой работе ферментативной системы.⠀

Упражнение. Делать нужно через день. Верхнюю часть живота продавливайте руками по часовой стрелке, останавливаясь на 2-3 минуты на уплотнениях. Упражнение поможет раскрыть протоки желчного пузыря и поджелудочной.

· Если при поджимании под себя ягодиц на поясницу чувствуется нагрузка, при этом выпирается нижняя часть живота – значит, есть сбой в половой и мочевыделительной системах. Т.е. нарушена работа внутренней мышцы таза, поддерживающей почки и отвечающей за работу почечной системы.

Упражнение. С верхней части живота нужно продавливать руками по часовой стрелке, двигаясь постепенно вниз. Останавливайтесь на 2-3 минуты на всех нижних уплотнениях. Продолжительность процедуры 20-30 минут.

Читайте: 5 наиболее вредных видов фитнеса, по мнению медиков

· Выпирающий весь живот и напоминающий форму яблока указывает, что проблема запущена, и лечением одних внутренних органов здесь не обойтись.

В данном случае придется работать с мышцами малого таза позвоночником, мышцами поясничного отдела. Если имеет место плоскостопие, то его также нужно лечить.

Панкреатит, холецистит и прочие заболевания являются причиной выпирающего живота в передней части, т.к. в местах патологического органа трансформируется внутрибрюшное давление, и формируются спаечные процессы.

Читайте: Фитнес-тестирование в домашних условиях. Оцениваем эффективность тренировок

От позвоночника идет кровообращение внутренних органов, когда есть нарушения, позвонки сближаются друг с другом, а сосуды и нервные окончания пережимаются. От чего брюшная стенка выпячивается.⠀

При поджимании под себя ягодиц таз «вываливается» вперед – это указывает на опущение внутренних органов. Надо искать и устранять паталогическую проблему.

Односторонние опущения и/или воспаления внутренних органов. Это провоцирует слабость тазовых мышц и «выпадение» живота.

Если есть данная патология – тазовое смещение (выпирание живота) неизбежно.⠀

Выпирающий живот это не просто косметическая проблема – здесь, как правило, требуется комплексный подход и квалифицированная терапия. Последствия могут быть очень опасны для здоровья.

Читайте: Что такое фитнес-тестирование

· Нарушения в пищеварительной системе, общая слабость, вздутия, запоры, плохое усвоение и переваривание пищи.

· Выпадение волос, рыхлость (ломкость) ногтей и преждевременное старение кожи, т.к. питательные микроэлементы не поступают в организм.

· Опущение внутренних органов, воспаление половых и мочевыделительных систем.

· Чрезмерные нагрузки на поясницу, что приводит к болевым синдромам разной степени, онемения, прострелы в ногу и т.д.

· Аллергические заболевания.

· Хруст в суставах.

Читайте: Силовые тренировки для женщин

Очевидно, что проблема выпирающий живот достаточно объемна, поэтому чтобы избежать серьезных последствий – крайне важно пройди соответствующие обследования и сдать необходимые анализы!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2017Thinkstock.