Это зависит от многих индивидуальных факторов, в частности – от возраста. Вот некоторые общие рекомендации:

1-4 недели: 15-16 часов в сутки

Новорожденные обычно спят от 15 до 18 часов в день, но только короткими периодами от двух до четырех часов. Недоношенные младенцы могут спать дольше, а младенцы, страдающие от колик, – меньше.

Так как у новорожденных еще нет внутренних биологических часов, т.н. суточного (циркадного) ритма, их время сна не соответствует циклам смены дня и ночи. Фактически, у них вообще нет режима сна.

1-4 месяцев: 14-15 часов в сутки

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Сумеречная слепота — именно так в народе называют гемералопию, загадочное заболевание, при котором человек словно теряет способность видеть в полумраке, хотя при ярком свете его зрение безупречно. Это явление, известное с древних времён, способно серьёзно осложнить жизнь современного человека.

Max, Tgm, +7 918 55 64 601 Маммолог

Симптомы-маячки этого недуга проявляются как набор необычных ощущений: мир словно заволакивает туман при наступлении сумерек, цвета теряют яркость, особенно синий и жёлтый, а пространство вокруг теряет чёткие очертания. При этом адаптация к смене освещения становится настоящим испытанием.

Кто в зоне риска? Статистика показывает, что недуг не выбирает жертв по половому признаку, однако женщины в период гормональных перемен становятся более уязвимыми. Особенно настороже следует быть людям после 50 лет, когда организм становится менее устойчивым к подобным нарушениям.

Корни проблемы могут уходить глубоко: от генетической предрасположенности до последствий детских болезней. Неправильное питание, проблемы с печенью, злоупотребление алкоголем, авитаминоз — всё это может стать спусковым крючком для развития гемералопии. Особенно опасен дефицит витаминов группы А, В2 и РР.