Апноэ – это серьезное расстройства сна, которое проявляется временным прекращением дыхания во время сна. При отсутствии лечения дыхание может останавливаться много раз за ночь, иногда более ста раз.

Периодические нарушения движения конечностей: обзор

Периодические нарушения движения конечностей (ПНДК) – это повторяющиеся подергивания или судороги ног во время сна. Эти движения происходят только во сне и иногда называют периодичными движениями конечностей во время сна. «Периодический» относится к тому факту, что движения повторяющиеся и регулярные, которые происходят каждые 20-40 секунд. ПНДК считается расстройством сна, так как движения конечностей нарушают сон и вызывают сильную сонливость в течение дня.

Правильный перекус может избавить вас от бессонницы.

Юля из Киева запретила себе есть что-либо сладкое после ужина, считая, что это может негативно отразиться на ее сне. «Даже в детстве у меня были проблемы со сном. Мне было трудно уснуть. А когда я наконец засыпала, то просыпалась в 3 часа утра», - рассказывает она.