Дети и подростки нуждаются приблизительно в 9-ти часовом сне. Проблемы со сном ил недостаток сна негативно отражается на активности ребенка в школе, общественных мероприятиях, взаимоотношениях с другими людьми.

Недостаток сна может стать причиной:

• Несчастных случаев и травматизма .
• Изменения поведения.
• Проблем с настроением.
• Ухудшения памяти, концентрации внимания, способности запоминать и обрабатывать информацию.
• Ухудшения активности и работоспособности.
• Замедленной реакции.

Нарушение сна: поведенческая терапия при нарушениях циркадианного ритма

При нарушениях циркадианного ритма значительно помогает поведенческая терапия. Если вы страдаете от проблем со сном из-за нарушения биологических часов (циркадианного ритма), существует масса способов, включая поведенческую терапию и медпрепараты.