Нарушение циркадианного ритма – это нарушение в биоритмах человека. Биоритмы еще называют «внутренние биологические часы», которые регулируют (приблизительно) 24-часовой цикл биологических процессов животных и растений. Термин «циркадианный» взят с латинского языка, что в переводе означает «около дня». Существуют схемы активности мозга, выработки гормонов, регенерации клеток и других биологических процессов, связанных с 24-часовым циклом.

Циркадианные «часы» у людей в основном находятся супрахиазмальном ядре - группе клеток, расположенных в гипоталамусе (центральная часть промежуточного мозга). Циркадианные ритмы играют важную роль в определении режима сна и бодрствования.

Причины нарушений циркадианных ритмов

Нарушение циркадианных ритмов может быть вызвано множеством факторов, включая:

• Посменную работу
• Беременность
• Смену часовых поясов
• Медпрепараты
• Изменения в режиме

Что же происходит на самом деле, когда голова касается подушки? Конечно, сон восполняет и поддерживает все необходимые организму потребности такие, как физическое и психологическое здоровье, а также подготавливает организм к следующему тяжелому дню.