Прежде всего, аэробика – это полезно для здоровья. Но многие кто хотел бы заниматься аэробикой, не делают этого, в силу своей чрезмерной впечатлительности опасаясь каких-то выдуманных небылиц и необоснованных мифов, которые портят и позитивный настрой и результат. Итак, 7 мифов!
В действительности, наиболее оптимальное время занятием аэробике – 60 минут. А для новичков первые тренировки могут длиться не больше 30 минут. Соответственно постепенно время занятий можно увеличивать, но не нужно переусердствовать. Чем быстрее устанешь при тренировке, тем лучше.
На самом деле это совершенно неверное предположение. Во время тренировки за своим состоянием необходимо следить и ни в коем случае не допускать сильных перегрузок. Нужно обязательно контролировать частоту сердечных сокращений (т.е. сердечный ритм). Во время аэробики нагрузки на тело должны быть средней степени интенсивности (если считать по пульсу, то от максимума 50-75%) и варьироваться индивидуально, как правило, в зависимости от уровня физической подготовленности.
Какие изменения груди являются нормальными по мере старения? Какое обследование на рак молочной железы является лучшим? Как правильно выбрать бюстгальтер?
Трудно назвать другую часть тела, о которой женщина беспокоится больше, чем о состоянии груди – размер, форма, симметрии. Каждый раз женщина волнуется, если имеют место странные боли, связанные с предменструальным синдромом либо чем-то более зловещим, например, рак молочной железы.
На самом деле, пристальное внимание к состоянию груди и сосков оправдано сполна: в каждое десятилетие жизни молочные железы изменяются. Поэтому перед женщинами непрерывно возникают новые вопросы и проблемы. Итак: изменения, происходящие с молочной железой по десятилетиям – взгляд специалистов!
Читайте:
30-39 лет
В этом возрасте риск молочной железы крайне низок, но есть вещи, которые очень полезно делать уже сейчас. В интервале от 30-ти до 39-ти лет грудь все еще имеет достаточно хорошую эластичность и тонус, однако и в данный период возможны изменения. Например, если женщина готовится стать мамой, то она заметит, что во время беременности грудь увеличивается, а после родов и грудного вскармливания она может уменьшиться по сравнению с обычным размером (феномен этот называется – обратное развитие молочных желез).
Прием врача маммолога в Таганроге 8 (8634) 36 46 01
В нашей стране туберкулез у детей/подростков по-прежнему является серьезной проблемой, требующей скорейшего изменения системы противотуберкулезной помощи. В настоящее время основным аспектом является использование современных инновационных препаратов в сфере раннего выявления туберкулезной инфекции.
Прежде всего, аэробика – это полезно для здоровья. Но многие кто хотел бы заниматься аэробикой, не делают этого, в силу своей чрезмерной впечатлительности опасаясь каких-то выдуманных небылиц и необоснованных мифов, которые портят и позитивный настрой и результат. Итак, 7 мифов!
Какие изменения груди являются нормальными по мере старения? Какое обследование на рак молочной железы является лучшим? Как правильно выбрать бюстгальтер?