Автор: http://whiteclinic.ru/
|
16 Мая 2013 |
Симптомы предменструального синдрома ( ПМС) вызывают плохое самочувствие. Часто оно указывает на время менструации. В это время очень важным является способ питания. Хорошо подобранный состав пищи может существенно облегчить мучительные симптомы. ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диагностика и лечение в Таганроге
Группа разнообразных заболеваний, которые составляют ПМС, происходит в большей или меньшей степени выраженности у 70% женщин. Чаще всего это:
- нервное напряжение и раздражительность; - плач и склонность к истерии; - вялость; - подавленное настроение; - боли и опухоли молочной железы и отек ног; - вздутие живота, запор, понос; - головные боли (мигрень) и головокружение; - снижение устойчивости к инфекциям.
Женщины, которым наиболее свойствен ПМС, имеют низкий уровень серотонина в крови во второй половине цикла. Вызываемые неприятные симптомы в дни, предшествующие менструации, могут быть смягчены, если использовать соответствующую диету. Она должна включать сложные углеводы, цинк, магний, кальций, витамины B6 и Е. Витамин B6 предотвращает отрицательные изменения настроения (принимает участие в синтезе серотонина и дофамина - веществ, принадлежащих к эндорфинам).
|
Подробнее...
|