Почти каждый из нас, время от времени, чувствует чрезмерную сонливость. Многим людям это состояние нередко мешает выполнению своей повседневной работы, проведению своего досуга, воспитанию детей. Избыточная дневная сонливость известна как гиперсомния (повторная сонливость) - это симптом, который сопровождает различные заболевания и состояния человека, когда у него возникает желание немного вздремнуть, даже находясь в это время на рабочем месте. Существует более 30 причин, которые вызывают это состояние.

В большинстве случаев еще с ночи начинается проблема человеческой гиперсомнии. Непродолжительное и недостаточное количество отдыха и сна на протяжении нескольких дней приводят к ощутимому снижению темпа вашего образа жизни, ухудшению настроения, отсутствию аппетита и радости жизни.

Также ваши ежедневные привычки, которые вызывают плохой сон, могут являться причиной дневной сонливости.

Если вы чувствуете себя раздраженным, уставшим из-за дневной сонливости, советуем вам соблюдать 10 основных советов, чтобы улучшить ваш отдых ночью.

Храп – отзвук ночных кошмаров, который часто превращает в муку жизнь и сон как наш, так и наших близких.  Не у каждого сон тих и безмятежен. Громкость храпа  и его причудливость издавна предмет шуток и анекдотов, но в жизни на самом деле все печальнее и прозаичнее. Мы иногда можем сами проснуться от собственного тяжелого дыхания, что же можно говорить о близких, которые подчас лишены сна на протяжении всей ночи.

Бессонница — это явление малоприятное, к тому же еще и убыточное не только для семейного кошелька, но и для экономики государства, в котором мы проживаем.

Исследователи уверяют, что не выспавшийся труженик работает менее продуктивно, чем его бодрый коллега, а около 12 дней в году пропускает рабочие дни в результате хронических заболеваний, приключившихся с ним на фоне постоянного недосыпа.

Исследователи подсчитали и выяснили, что хронический недосып гражданину Соединенных Штатов Америки грозит потерей более 2 тысяч долларов в год: их ему просто не выплатят. Учитывая распространенность недосыпов на другом материке Земного шара, размеры убытков экономики США принимают угрожающие размеры: ежегодно страна недосчитывается порядка 63 млрд долларов.

Бессонница замедляет психомоторные функции: способность к восприятию и запоминанию информации, когда человек на Ваше: «Ты все понял?» реагирует приблизительно так: «А, что?». Также замедляется скорость реакции на происходящие вокруг важные вещи, и из-за этого, естественно, увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий. Не зря же водителям-дальнобойщикам установили в кабинах грузовых машин специальные приборы, показывающие, сколько часов находится человек за рулем и когда ему пора пойти отдохнуть.