|
 Поздний ужин пугает возможностью приобретения лишних килограммов и трудностью уснуть голодным. Можно ли найти компромисс!? Конечно можно! Необходимо просто знать, что можно есть на ночь, но при этом не принести вреда своему организму.
Читайте: Питание при раке. Что нельзя?
Для того чтобы не потеряться в изобилии гастрономических изысков, предлагаем варианты наиболее полезных и негативно действующих продуктов, которые можно либо нельзя включить в меню позднего ужина.
Что можно кушать на ночь
Кисломолочные продукты
Перед сном можно утолить голод легко-усваиваемыми продуктами, способными нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. На ночь можно употреблять творог, кефир, простоквашу, йогурт – минимальной жирности. Таким образом, можно не только утолить голод перед сном, но и натуральным способом обогатить свой кишечник полезными организмами (лактобактериями).
Читайте: Лунная диета Оборотня? Что это!?
Вареные и тушеные овощи
Во время тепловой обработки пищи растительного происхождения происходит наиболее легкое усвоение клетчатки, непосредственно от которой зависит нормальное функционирование пищеварительной системы. Поэтому на ночь можно смело есть овощи, приготовленные без добавления жиров, например, в пароварке, мультиварке или гриле.
|
