Осанка — это не просто вопрос красоты, она напрямую влияет на то, как нас воспринимают окружающие и как мы себя чувствуем. Сутулые плечи и опущенная голова могут добавить несколько лет к возрасту и создать впечатление неуверенности. А вот прямая спина и поднятая голова, наоборот, делают нас моложе и привлекательнее в глазах других.

+7 918 55 64 601 Маммолог

В наше время проблемы с позвоночником стали настоящей эпидемией. Многие проводят дни за компьютером, испытывают постоянный стресс и не уделяют должного внимания физической активности. Из-за этого возникают мышечные зажимы и боли в спине. Статистика показывает, что именно проблемы со спиной часто становятся причиной сорванных деловых встреч и невыполненных задач.

Наш позвоночник — удивительная конструкция, способная выдерживать огромные нагрузки. Он может нести вес до двух тонн, а при сидении испытывает давление, сравнимое с погружением на большую глубину. Ночью, во время сна, позвоночник восстанавливается и даже увеличивается в длине на пару сантиметров.

Проверить состояние своего позвоночника можно с помощью простого теста. Для этого нужно сделать небольшую разминку, сесть на пол, вытянуть ноги и наклониться вперёд как можно дальше. Результат покажет, насколько здоров ваш позвоночник: если удалось дотянуться дальше 60 сантиметров — отлично, 48–53 сантиметра — хороший результат, 35,5–45,7 сантиметра говорят о том, что есть над чем работать, а если меньше 30 сантиметров — пора серьёзно заняться здоровьем спины.