Артроз (или остеоартроз) – это не болезнь, а образ жизни! Одно из наиболее частых заболеваний, которые приводят человека на прием к травматологу-ортопеду. Диагностировать артроз на начальной стадии развития, к сожалению, редко кому удается. Периодический дискомфорт в суставах и незначительные недомогания списывают зачастую на усталость, поэтому мало кто отправляется на рентген или диагностику. Если обследование, чаще случайное, подтвердило диагноз, многие допускают серьезные ошибки, позволяя заболеванию прогрессировать, в то время как его можно было бы приостановить.
Приятного в этом диагнозе ничего нет, но если грамотно себя вести и не усугублять, то эту проблему можно решить. Однако почему-то большинство из нас считает себя специалистом и пытается вылечить артроз самостоятельно, допуская массу ошибок. Итак, какие самые распространенные ошибки мы допускаем, пытаясь вылечить артроз?
1. Одна из главных ошибок – пытаться «разработать» больной сустав. К своему организму люди прислушиваются достаточно редко, поэтому, невзирая на болевые ощущения, стремятся «разогнать соли» (ползают на коленях, катают стеклянную банку, бьют по суставам). Кроме этого, многие делают физические упражнения. Однако резкие физ.упражнения при артрозе приводят к боли и быстрому разрушению сустава. В результате еще активнее разрастается костная ткань, с помощью которой организм пытается укрепить больной сустав. Именно ее принимают за «отложения солей».
Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин
20 Января 2022
Значение сна в современной жизни
Полноценный сон — один из важнейших факторов здоровья человека. В условиях современного ритма жизни с его стрессами и повышенными нагрузками проблема качественного сна становится особенно актуальной. Треть жизни человек проводит во сне, и это не случайно: именно во время отдыха происходит восстановление организма.
В нашем организме выделяют 5 самых главных гормонов, влияющих на гомеостаз организма: кортизол, эстроген, инсулин, тестостерон, тиреоидные гормоны. Когда эндокринная система сбалансирована и работает нормально, эти гормоны находятся в состоянии равновесия. В данном случае эти гормоны обеспечивают нашему организму гомеостаз (т.е. состояние, когда у человека стабильное настроение, нормальный вес, чистая кожа, хорошее пищеварение, здоровые густые волосы, нет проблем с либидо, крепкие ногти и т.д.).
Однако, к сожалению, сегодня редко кто может похвастаться отменным здоровьем, нормальным весом и стрессоустойчивостью. Гормональная система современного человека подвержена влиянию негативных факторов окружающей среды, неправильного питания, вредных привычек, стрессов, накопления токсинов, нарушения работы кишечника.
Как сбалансировать главные гормоны без лекарства
Чтобы гормоны, влияющие на гомеостаз организма привести в равновесие, совсем не обязательно прибегать к кардинальным мерам, а именно к лекарственным препаратам или пищевым добавкам! Прежде всего, для начала стоит попробовать восстанавливать и сбалансировать гормональный баланс с помощью определенных продуктов питания. Разберем все по пунктам, итак!
1. Высокий уровень кортизола
Кортизол вырабатывается в надпочечниках. Этот основной гормон отвечает за стрессоустойчивость. Повышение его уровня в крови влечет увеличение кровяного давления и сахара. Когда уровень кортизола длительное время выше нормы (т.е. хронический), это непременно приводит к повышенной раздражительности (возбужденности), нарушению обмена веществ, депрессии, набору веса, повышению сахара в крови, метаболическому синдрому.
