Что такое апноэ?

Апноэ – это состояние, при котором временно останавливается дыхание во сне. Дыхание, когда вы засыпаете, прерывается повторяющимися паузами, которые называются приступами апноэ. Существует несколько видов апноэ: обструктивный приступ апноэ (самая распространенная форма апноэ), апноэ центральной нервной системы и смешанный вид, который включает в себя симптомы обоих видов апноэ.

Бессонница

Но есть и хорошие новости. Если начнете думать о сне по-другому и слегка измените свой образ жизни, качество сна может значительно повыситься. В этой статье вы узнаете несколько советов, которые помогут вам с этим справиться.

Основные моменты

• Множество вещей влияет на то, как хорошо вы спите. Ведение дневника поможет вам выяснить, что положительно сказывается на сне и также что нужно сделать, чтобы хорошо высыпаться.

Бессонница – это расстройство сна, которое характеризуется плохим сном и недосыпанием. У людей, страдающих этим нарушением сна, могут проявляться один или несколько из следующих симптомов: