Если вы решили похудеть, пожалуй, сразу стоит отметить: волшебной диеты и особенно таблетки – НЕТ! Здесь реально нужно работать над собой и предпринимать ежедневные конкретные действия!

Успех похудения напрямую зависит от правильного питания (диеты) и регулярной физ.активности! Однако, из-за безграничной человеческой «глупости», лени и доверия – самовлюбленные «гуру» интернета, недоучки и прочие так сказать «профессионалы» – катастрофически дезинформируют людей. Поэтому в первую очередь ВАЖНО учесть и ПОНЯТЬ – что нельзя делать и от чего следует безоговорочно отказаться.

Консультация: маммолог.онлайн

1. У многих людей сформировалось определенно ошибочное мировоззрение: хочешь похудеть — перестань есть. Но дело здесь в следующем: когда человек получает мало пищи либо вообще ее не получает (т.е. резко и по максимуму ограничивает поступление калорий), происходит сильнейший стресс для организма! Проще говоря, наше тело думает, что попало в экстремальные условия, в результате чего, тело начинает помогать вашему выживанию, замедляя протекание всех жизненно важных обменных реакций в организме.

Ирония в том, что таких людей ждет сюрприз, причем неприятный! Все, что теряется при максимальном ограничении питания – это мышечная ткань (мышцы), питательные (минеральные) вещества и вода. Но не жир! Поэтому вспомните, а какова ваша главная задача и желание? Правильно. Убрать жир! Соответственно выводы важно сделать вовремя!

Поджелудочная железа в организме осуществляет 2 важные функции: пищеварительную и гормональную. Этот орган синтезирует ферменты, принимающие непосредственное участие в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Также синтезирует инсулин и вырабатывает панкреатический сок, участвующие в процессах пищеварения, метаболизма углеводов, переваривании жиров/белков.

Когда работа поджелудочной железы нарушена – страдает весь организм. Патология напрямую связана с иными органами, участвующими в процессе пищеварения (печень, желудок, желчный пузырь). Кроме того при сбоях ее работы существует огромный риск возникновения и дальнейшего прогрессирования сахарного диабета.

Консультация: маммолог.онлайн

Примерно 30% населения страдает разными патологиями со стороны поджелудочной железы (от острого или хронического панкреатита до злокачественных опухолей). Для лечения применяются различные медикаменты, при этом обязательным условием является специальная диета. Список рекомендованных продуктов.

Брокколи – настоящий кладезь минералов и витаминов: фосфор, железо, кальций, магний, медь, натрий, цинк, селен, калий, йод. Кроме клетчатки и пищевых волокон в этой капусте масса витаминов С, А, Е, К , U, В2, В6, фолиевой кислоты, омега-3 и омега-6, органических кислот. Все эти полезности предохраняют ткань поджелудочной железы от негативных воздействий.

От 2-3 лишних килограмм можно избавиться без вреда для организма. Однако «скинуть» больший вес, например, минус 10 и более кг – это уже настоящий стресс для многих жизненно важных систем человека. Поэтому чтобы предотвратить риски рекомендуется предварительно пройти обследования и сдать определенные медицинские анализы.